gov-civil-vilareal.ptPravilo brez stika me ubija ...
Tako se je zgodilo ... spet.
Muka v srcu, bolečina v črevesju, ki vam pove, da morate stopiti v stik z njim.
Udari vas naključno, kot to vedno stori veliko opomnikov nanj - ko prelistate kanale, ki gledajo televizijo in naključna oddaja, ki ste jo nekoč skupaj gledali; ali ko se vozite in pride pesem, ki ste jo nekoč peli; ali pa vam prijatelji predlagajo večerjo v restavraciji, v kateri sta bila osemnajsti zmenek.
Ne glede na to, kaj je sprožilec, je rezultat enak: »Moram mu poslati sporočilo. Moram ga poklicati.
Povedati mu želim, kako zelo ga pogrešam in želim nazaj.
'To pravilo brez stika me ubija!'
Popolnoma razumem ta občutek.
Pravilo brez stika je boj in priznajmo se - boj je resničen.
Če niste v nenehnem stiku z nekom, ki ste ga ves dan preživeli, vsak dan pošiljate sporočila in / ali kličete preprosto zanič.
Ni mogoče drugače reči.
Zapustitev nečesa hladnega purana moti naš popolni svet in ker naš popolni svet vključuje naše ljubke bivše, se tega nenadnega konca lotimo precej težko. Vsak dan brez stika šteje našo psiho.
Zaskrbljeni smo in zaskrbljeni, ker nas nekdanji premikajo in nas nočejo ali potrebujejo več.
Za tiste srečneže, ki imajo bivše, ki se obrnejo nanje v obdobju brez stika ali NC, morajo plesati okoli ideje, ali naj jim odgovorijo ali ne. Ne glede na situacijo je osnovna resnica, da se No Contact vedno začne kot boj.
Kako se odločimo, da jo premagamo, pa je tisto, s čimer se resnično najbolj borimo.
Nekatere ženske lahko nobenega stika preživijo nepoškodovane in skorajda ne motijo, na koncu pa so že pripravljene dvigniti telefon in poslati sporočila, ki jih prej, in se prepričati, da vedo, kaj pogrešajo. Toda za ostale nas to ni tako enostavno, ker se res zdi, kot da je nekdo preprogo potegnil izpod nas.
Nismo samo zlomljeni, ampak tudi poraženi in uničeni, naša odločnost je nekoliko šibkejša od drugih žensk. To ne pomeni, da smo šibki, le da še nismo našli svoje notranje moči. Dovolite mi, da podrobneje opišem svojo zgodbo.
Trenutno po neuspešni fazi pošiljanja sporočil preživljam nedoločen NC s svojim bivšim in začetno obdobje NC, ki sem ga komaj preživel. Opazite, da sem rekel: 'prebil sem' in ni nujno 'preživel.' Glejte, ne bi ravno rekel, da sem preživel svoj prvi NC, ker, če sem popolnoma iskren, nisem v celoti in v celoti upošteval pravila brez stika.
Naj vas spomnim, kaj je po Chrisu in The Ex-Boyfriend Recovery:
[No Contact is] Čas, v katerem namerno ignorirate svojega bivšega, da bi ga bolj pogrešali in jim na koncu omogočili čas, da izbriše vse slabe občutke do vas; hkrati pa si zagotovite pot za čustveno okrevanje in rast kot posameznika.
Namerno ignoriral svojega bivšega?Preveri.Poskušal ga je pogrešati?Preveri. Mogoče. Sodba o tem še ni objavljena.Dovolite mu čas, da izbriše vse slabe občutke do mene? Preveri. Hkrati si zagotovim pot do čustvenega okrevanja in odraščanja kot posameznika? Uh ………………….
Glej, verjamem, da je razlog, da se mnogi od nas spopadamo z nobenim stikom, zakaj se zaradi tega ubijamo, preprost: vsi smo še vedno obsedeni nad bivšimi fanti.
NC večinoma ni uspešen, ker je nekdanji še vedno osrednji poudarek celotnega procesa, če pa resnično, naj bo poudarek na vas. Tudi ti ta »stik« prehajaš, ne »preživiš«, ker nisi osredotočen nase.
Kolikor težko je, ignoriranje bivšega in iskanje poguma, da ga ne dosežete, se zdi težko le zato, ker mu dajete toliko zalog. Zdaj vam bom dal trdo ljubezen in verjetno je nočete slišati; vendar jo boste potrebovali, če želite preživeti to obdobje brez stikov, punčka, zato vas prosim, ne zamerite, ko odkrito rečem: Nehajte ga obsedovati! Prepričana sem, da če se naučite, kako to narediti, kot je slavno rekla Gloria Gaynor,
Preživeli boste.
Če vas noben stik ne ubije, se spomnite, zakaj ste ga sploh začeli. Če se boste osredotočili na oba vidika NCR (na prvo mesto boste postavili bivšega), potem boste bolje preživeli.
Nehajte skrbeti, ali vas bo kontaktiral, kdaj vas bo kontaktiral, če preži na vaše družabno omrežje. Zagotovo vam ne bo v pomoč.
Postavite se na prvo mesto v središču te igre NC. Naj bo poudarek bolj na vas in manj na bivšem. 'Kako lahko to storim?' se morda sprašujete.
No, z vami bom delil nekaj stvari, ki jih trenutno izvajam v 2. krogu NC, z upanjem, da vam bodo ti nasveti pomagali.
Začutite svoje občutke ... Nato pa nadaljujte
Najprej preglejte vsako čustvo, ki ga čutite, da si lahko dovolite, da nadaljujete z njimi.
Poskusite, da ne zadržujete vseh svojih občutkov ali zapirate čustev, ker to ni vedno najbolj zdravo. Če se počutite žalostne - jokajte. Če ste jezni - izpustite se komu ali celo sebi. Če se vam v mislih pojavi naključni spomin, pomislite na to in nato naredite nekaj drugega. V bistvu jokajte nad razlitim mlekom in ga nato očistite, ker imate še kaj storiti, šampion.
Začutite svoje občutke in nato nadaljujte.
Kako pa to storite? Kako lahko greste skozi svoja čustva in nadaljujete, kot da se nikoli niste tako počutili? Naj vam povem, kaj sem naredil. Osebno sem zelo čustven človek, zato na dan preživim veliko čustev. Si predstavljate, kaj sem preživljal prvi teden svojega razhoda? Bilo je grozno! Ko sem se tako utrudila od čustvenih pretresov, sem se odločila, da izpišem svoja čustva. Prijatelji so mi že velikokrat povedali, kako terapevtsko pisanje je za um in dušo.
Čeprav so mi to svetovali v kateri koli točki srčnega utripa ali depresije, tega nisem nikoli storil. Da dejansko napišem svoja čustva? Nisem se mogel prepričati, da sem tako odkrit. Toda ta zadnji razhod me je tako pretresel, da sem se počutil, kot da resnično moram rešiti svoja čustva. Najlažji način, da zapišem svoja čustva in ne popustim pošiljanju sporočil bivšemu, še preden se je NC končal, je bil, da bi posvetil revijo bivšemu.
S tem nisem mogel samo odstraniti svojih občutkov in frustracij, temveč sem lahko tudi bivšega spravil iz glave, ko ga je zameglil in me zmotil v mojem NC.
Veliko mojih vpisov je bilo napisanih, kot da sem mu pošiljala sporočila o svojem dnevu, kako sem se počutila, kaj me je spomnilo nanj. Dneve, ko sem bil len, sem namesto tega delal glasovne zapiske in se pretvarjal, da govorim z njim.
Verjemite mi: to čustveno sproščanje bo za vas zdravo, tudi če ga boste morali večkrat na dan. Pomislite na to kot na razstrupljanje - ko si enkrat očistite misli, ki jih duševno, čustveno in duhovno blokirajo, lažje se boste počutili in bolj se boste lahko osredotočili na druge stvari.
Ko smo že pri drugih stvareh, je tu še en nasvet: bodite zaposleni. Rad bi vas opozoril, da vam je seveda, če ste zasedeni takoj po razhodu, že na začetku grobo in razumljivo. Morda vam to porablja energijo, vendar je bolje, da se sami premikate, ko sedite sami v svoji sobi in se sprašujete, kaj je že milijontič v tem tednu šlo narobe.
Mnoge ženske bodo verjetno priznale, da so najhujši dnevi po razhodu, ko ostanejo same s svojimi mislimi.
Če pa se poskušate neprestano gibati, ste se prisiljeni osredotočiti na druge stvari. Lahko se ponovno povežete s takšno osebo, kot ste bili z družino in prijatelji, ter jih znova spoznate.
Načrtujte, da boste ves čas delali stvari, ki ste jih počeli z njimi, preden je nekdanji monopoliziral (in tu smo lahko iskreni; ves nekdanji monopolizirani vemo.)
Poglobite se v interese, ki ste jih postavili v prid interesom nekdanjega, ali pa se odpravite in poiščite nove hobije.
Moja je bila pri Kaligrafiji slaba, če bi se vprašali (verjetno ne.)
- Oglejte si film, ki ste si ga želeli ogledati.
- Udeležite se tečaja kuhanja.
- Izenačen zmenek - vendar le, če se počutite pripravljeni.
Ne bi si želel, da bi se vrgli v drugo zvezo, razen če prej niste poskrbeli zase.
In dame, ne bojte se, da se za nekaj časa izklopite iz družbenih omrežij.
Vem, da je to težko storiti mnogim od nas, katerih telefoni so v bistvu njihova desna roka (jaz sem za to kriv!), Toda če za nekaj časa izključite vse vrste družabnih omrežij, vam lahko pomaga, da ostanete zbrani.
Potem ko sva se z bivšim razšla, sem obsesivno preverjala Instagram, ali je objavil, katere slike mu je všeč, in se vedno vprašala, ali gleda moj profil. Vedel sem, da ni zdravo, vendar sem ga preverjal vsakih pet minut, dokler me ni izbrisal s seznama 'Sledilci'.
Takrat sem vedel, da moram nehati religiozno preverjati svoja družabna omrežja. Ni mi pomagalo, da se osredotočim nase.
In glejte, tudi tega vam ni treba početi dalj časa. Če ga nujno potrebujete, ga lahko odklopite uro ali dve, nekaj dni ali celo nekaj tednov.
Ko pa ste pripravljeni in se vaš um zbistri, se osredotočite na svoj fokus, skočite nazaj v to igro družabnih omrežij in uporabite socialne medije v svoj prid, ne pa na milost in nemilost bivših.
Drug način, kako sem ostal osredotočen v prvem obdobju NC, je bil, da sem bil aktiven v.
Vem, da se sliši kot nesramno priklop, toda poslušajte me.
Ta skupina me je rešila na najnižji najnižji ravni.
Ko se nisem mogel odpreti družini in je bilo mojim prijateljem slabo, ko sem poslušal Adele, da bi negovala bolečino, so me vsi v skupini podpirali, kar sem potreboval za nadaljevanje.
Chris in Jennifer Seiter, pa tudi vsi aktivni člani skupine - vsi so me potolažili, ko sem objavil svoje razočaranje. In ko sem mu vrnil uslugo in pomagal tolažiti druge, sem se zavedel v svoj odnos in to, kar sem počel.
Takrat sem pogledal svoje obdobje okrevanja, kako sem z njim ravnal / ravnal in ali sem moral kaj ponovno oceniti.
Ker so bili vsi po razpadu v različnih fazah - sveži od srčnega utripa, samo preboleli NC in se zaskrbljeno pripravljali na fazo pošiljanja sporočil ali pa so se že vrnili s svojimi bivšimi in delili z drugimi, kaj je pomagalo njihovemu procesu -, ne samo, da sem naredil samoevalvacijo pri svojem napredku sem ugotovil tudi, da me je pomoč drugim odvrnila od mojega položaja. Če imate priložnost, da se pridružite, vam toplo priporočam.
Te dame so tam, ko vsi ostali v vašem življenju preprosto ne razumejo, zakaj ste še vedno vznemirjeni.
Oni so vaši #squadgoals in so na voljo za vas, srček.
Noben stik ni nujno zlo
Zdaj, ko sem z vami delil, kako ostati osredotočen med obdobjem NC in drugimi dejavnostmi, ki vam omogočajo, da ostanete na pravi poti, želim z vami deliti nekaj posebnih koristi za NC, ki sem jih opazil tudi iz lastnih izkušenj kot drugi.
Čeprav obstajajo koristi, ja, ne morem pa, da ne rečem, da je noben stik nujno zlo. Zlo je, ker se siliš, da se nehaš pogovarjati s svojim bivšim hladnim puranom, vendar je nujno, ker bo toliko koristilo zate.
Dobro je za vas, ker vam omogoča, da naredite korak nazaj in pogledate, kdo ste, po razhodu, ker ste zagotovo druga oseba, kot ste bili, preden ste bili v zvezi.
Mesece, morda celo leta, ste preživeli s to osebo, ki jo trenutno pogrešate in po kateri si prizadevate.
In čeprav sem prepričan, da ste mnogi med vami ohranili svojo neodvisno identiteto, je resnica, da ste bili vedno identificirani kot par, ekipa, enota, kot sta »Mike in Christine« ali »Jackie in Jamie«. Zame sta bila to 'Janell in Kris.' Ko je Kris odšla, je bila Janell sama in se je morala naučiti, kako znova ostati sama.
Čeprav bi bil dolgo pred Krisom sam, sem pozabil, kako spet živeti sam brez njega.
Pozabil sem, kako rad sem delal v telovadnici, namesto da bi vadil z njim gugalnice v golfu. Pozabil sem, da pravzaprav nisem rad gledal Bleacha, njegovega najljubšega animeja, ker sem bil bolj navdušen nad Sailor Moon. Veliko stvari sem pozabil, ker sem bil del 'ekipe Janell in Kris', ta 'ekipa Janell' je komaj obstajala.
Ko sem znova odkril, kdo sem bil pred Krisom, sem se spet začel počutiti kot stari.
In to je lekcija, ki se jo mora vsak sčasoma znova naučiti, po razhodu, kajti toliko vašega življenja je bilo del njihovega.
Ponovno spoznavanje, kdo ste med stikom brez stika, je bistvenega pomena, saj se morate, kot pravilo pravi, čustveno okrevati, da boste lahko izpolnili naslednji del, ki raste kot posameznik. Ta del je izraz, ki ga je Chris skoval za nas in ki smo ga v skupini EBR v celoti sprejeli, znano kot '.'
Ali ni Sandra Bullock videti tako #boss v tej sceni Miss Congeniality?
Ko pomislim, da sem Ungettable Girl ali na kratko »UG«, se mi ta slika skoraj vedno pojavi v mislih. Sandra izžareva samozavest in vrsto nepregledne avre, zaradi katere si preprosto želite biti podobni njej.
Takšno samozavest potrebuješ, da si Ungettable Girl.
kako vrniti svojega bivšega fanta na daljavo
Samo to želim jasno povedati - to, da vas ni mogoče ujeti, še zdaleč ne pomeni, da morate iti skozi popolno preobrazbo telesa in izgledati seksi v bodycon obleki, dame. In povsem v redu je, če si želite tudi preobrazbe, da se počutite kot UG. Tu ni območja sramu! Hudiča, med NC sem postala blondinka!
Toda biti UG je več kot le fizični videz.
Gre za obnovo tiste samozavesti, ki je bila najverjetneje uničena, ko je nekdanji odšel.
In ko to samozavest spet zgradite nazaj, se postavite naprej po jasni poti okrevanja.
Ponovno ocenite svojo vrednost v razmerju
Zadnja prednost pravila brez stika je, da lahko ponovno ocenite svoje prednostne naloge.
Na tej točki, če ste si dovolili čustveno okrevanje in rast kot posameznika, ne bi smelo biti pomembno, kako dolgo traja vaše obdobje NC, preden ga prekinite .... SAMO SE ŽALIM, VAS!
Držite se 21-45 dni, sicer me bo Chris očital!
Toda resno, če ste si dovolili čas, da si opomorete in rastete, boste ugotovili, da si s tem, ko v celotnem obdobju NC ne stopite v stik z bivšim, daste čas, da ponovno ocenite svojo vrednost v zvezi. Videli boste tudi, da vam NC omogoča, da si ogledate dele svojega razmerja, ki bi jih lahko spremenili, da ne boste naredili enakih napak, ko se boste vrnili skupaj z bivšim.
Mogoče boste s pomočjo NC takrat spoznali, da vrnitev bivšega ni več vaša prioriteta.
Mogoče se začnete zavedati, da ne želite, da vas nekdanji tako pogreša. Mogoče ste pripravljeni iti na bolj zelene pašnike, hodite z drugimi ribami v morju, ker ste zdaj slaba ženska, katere samozavesti ni mogoče zlahka razbiti.
Morda niste videli te pravice do netopirja, ko ste začeli svoje obdobje NC, toda ta čas resnično postavi vaše želje, potrebe in prednostne naloge v tem odnosu v perspektivo, da boste lahko drugič razmišljali in upali, da boste ustvarili boljšega.
Vem, morda te ubija, če se ne slišiš od bivše. In težko se počutite boljše do sebe, potem ko se počutite zavrnjene in prekinjene, vendar se ne izgubite v tem morju negativnosti.
Ko ostanete osredotočeni na izpolnjevanje pravila brez stika v njegovem celovitem, dvojnem postopku, močnejši postanete.
In če tega še niste vedeli, ste močni.
Pravilo brez stika ni bilo izvedeno zato, da bi sovražili svoje življenje, njegov namen pa ni nikoli, da bi se počutili slabo zaradi svojega nekdanjega, ki vas ne želi.
Obstaja zato, da vas opomni, da ne glede na to, kako se počutite glede razpada, lahko samo vi začnete postopek, ki vam bo pomagal, da boste spet celi.
Drugi vam lahko pomagajo na poti, nekdanji pa vas lahko odpelje nazaj, a na vas je, da na koncu poskrbite, da boste preživeli.
In ja, preživeli boste.
(To je objavo gostov napisal Janell Agcaoili)
