Strategija Prejšnjega Izterjave

Kako se lahko počutim bolje po razpadu?

2024

Sem ALLLLL o tej temi.

Ko sem prvič začel pisati za Ex Boyfriend Recovery, me je Chris vprašal, o kateri temi mislim, da bi o njej najbolje pisal. Povedal sem mu…

pomen pravilne uporabe metode brez stika
učenje ponovnega ljubezni do sebe
in čustveno spopadanje po razhodu

In tu smo: cel članek, v katerem lahko govorim o teh stvareh!

1111 številka angela

Ste navdušeni?

Navdušena sem!

Začnimo torej s pregledom tega, kar že veste, kajti če ste trenutno na tej strani, je verjetno, da to preživite zdaj.

Po razhodu sta naša ega in samozavest izjemno prizadeta. Zavrnitev boli. Tudi če racionalno vemo, da je prekinitev morda dobra ideja, je zanič, če nekdo reče 'ne hvala.' Gre za izjemno osebno zavrnitev in zdi se mi grozljivo. Morda imate mešane občutke glede samega razpada in vaših dejanj tik pred in takoj po razhodu. Tudi to je normalno.

Če greš skozi razhod, se verjetno počutiš precej grozno, ne glede na razlog. Normalno je, da se želite izgubiti v svoji žalosti in trpljenju. In to je v redu, za nekaj časa. Toda prej ali slej se morate dvigniti na noge in se premakniti po edini poti: naprej.

Kako se počutiti bolje ob sebi

Vem, da ste verjetno tukaj, ker želite vrniti bivšega, toda za to morate najprej vložiti veliko truda. Ključno za to je pravilo Brez stika. No Contact deluje na nekaj načinov:

Pomaga vam, da pridete na stabilno čustveno mesto, potem ko se čustva po prekinitvi zvečajo.

Čas in prostor stran od nekdanjega vam dajeta priložnost za razmislek o zvezi in pogosto igrata pomembno vlogo pri tem, da vas nekdanji pogrešate.

In kar je najpomembneje, No Contact vam daje čudovito priložnost, da se ponovno ustvarite in postanete oseba, kakršna si želite biti.

Vse to skupaj vam bo pomagalo pri zdravljenju.

Vem, da se počuti kontraintuitivno, toda čas in prostor stran od nekdanjega bi morali biti prva stvar, ki jo iščete po razhodu ... TUDI če že veste, da ga želite nazaj.

Najprej morate biti na stabilnem čustvenem mestu. Če ste ravno šli skozi razhod, verjetno niste. Po razhodu so povsod čustva in čustva, zato je enostavno reči ali narediti stvari, ki jih boste kasneje obžalovali. Morda ste se vi in vaš nekdanji končali v slabih odnosih, z veliko vpitimi in neprijaznimi besedami. Pomembno je, da se ohladite, ko si dovolite, da se čustveno uredite, si date čas za razmislek in vstavite energijo vase.

Ex Boyfriend Recovery je dolga, težka pot (za to se je vredno potruditi). Morali boste biti čustveno močni. V vaših interakcijah z bivšim bo verjetno rekel in naredil stvari, ki vas bodo motile, vi pa boste morali obvladati umetnost držanja jezika in odzivanja na način Ungettable Girl.

Če niste prepričani, kaj je Ungettable Girl, je tu nekaj člankov o tem, kako postati Ungettable.

Osnovna ideja tukaj je, da ne smete pretirano reagirati. Ta čas narazen vam bo omogočil, da se po prekinitvi spopadate z močnimi čustvi in se začnete učiti, kako logično premišljevati stvari, preden se čustveno odzovete.

Brez stika vam daje tudi čas, da stopite nazaj in pridobite neko perspektivo. V obdobju brez stikov bi vam čas, ki ste ga prejeli od nekdanjega, lahko pomagal ugotoviti, da čeprav vam je mar zanj, morda tekma kljub vsemu ni bila tako primerna. Včasih smo tako zaljubljeni v to, da bi si povrnili izgubljeno, da se ne bi ustavili in logično razmišljali, kaj si zaslužimo in ali smo bili s to osebo dejansko zadovoljni.

Ta prostor in čas, oddaljen od nekdanjega, vam bo pomagal, da si postavite nekaj težkih vprašanj, v tem procesu pa jih bo prostor, ki je od nekdanjega, začel pogrešati.

Vaš nekdanji bo pričakoval, da boste po razhodu šibki in se boste povezali. Najboljše, kar lahko storite, je, da ostanete močni in nadaljujete z nobenim stikom - to ga bo presenetilo, v tem obdobju pa boste morda presenetili tudi sebe.

Call of Duty Black Ops 3 za otroke

Kar me pripelje do najpomembnejše komponente No Contact.

Najboljše, kar lahko storite v obdobju brez stikov, je, da se prepustite samoizboljšanju.

Tu vidim, da gre toliko žensk narobe v procesu okrevanja nekdanjega fanta. Toliko žensk se še naprej osredotoča na svojega bivšega in spreminja svoje bivše in ne same sebe.

Povedala vam bom trdo resnico, zato se opogumite.

Pripravljeni?

Na koncu si edina oseba, ki ji lahko zaupaš, edina oseba, ki jo imaš, ti sam, četudi trdiš, da si bil nekdanji 'tvoja druga polovica' - mimogrede, stavek, ki ga sovražim. Ste lastna prekleta oseba - nikoli nikomur ne morete zaupati 100%. Morda se sliši cinično, a je resnično realno.

Kakorkoli že, odstopam.

Najboljše, kar lahko storite, je, da se prepustite dejavnostim ljubezni do sebe. Osredotočite se na tisto, čemur pravimo Sveta trojica odnosov:

Zdravje
Bogastvo
Odnosi

Po razhodu pred skoraj letom dni (vau!) Sem sestavil seznam stvari, na katerih sem želel delati in doseči. Potem sem jih razdelil na kategorije. Videti je bilo nekako takole:

Zdravje:Začnite z redno vadbo, osredotočite se na čistejšo kožo, si privoščite masažo in naredite nohte, da se razvajate, začnite kuhati več doma, da boste jedli bolj zdravo.
Bogastvo:Prijavite se za novo službo, premaknite se na boljše mesto z več udobja, ki sem si jih želel (kričite v svojem pralnem in sušilnem stroju!).
Odnosi:Delajte na mojih prijateljskih odnosih, bolj redno kličite družinske člane in kar je najpomembneje, delajte na tem, da se ljubim.

Tudi ... ker imam rad sezname, sem si ločeno ustvaril nekaj stvari, ki bi jih moral početi, kadar bi me začelo žalostiti. Shranila sem ga v telefon in vsakič, ko sem začutila, da se prikrade malo žalosti, sem izbrala nekaj, da se vržem v eno od teh stvari:

Pišite ali pišite
Obrnite se na prijatelje in družino
Meditirajte
Ukvarjaj se z jogo
Preberite nekaj novega na mojem seznamu branja
Čisto
Pečemo
Vadite enega od instrumentov, ki se jih poskušam naučiti
Oglejte si najljubšo TV-oddajo (moja Buffy ... šokantna, vem)
Udeležite se tečaja (peka, slikanje, ples na palici)
Telovaditi
Prostovoljno nekje
Načrtujte moj sanjski pobeg
Pojdite na sprehod in preživite čas v naravi
Naredite zvit projekt DIY

Kot vidite, sem bil zaposlen. Osredotočenost na vse te različne komponente mi NI SAMO pomagala, da sem ostala zmedena, ko sem šla skozi obdobje brez stikov, pomagala mi je tudi, da sem se spet naučila skrbeti in imeti rada sebe.

Po mojem mnenju je to najpomembnejši del nobenega stika - naučiti se, kako se bolje počutiti do sebe, in si prizadevati, da bi postali boljši človek.

Po nizu neuspelih zvez v 5. sezoni Buffy prihaja do zaključka, da bi se morala, namesto da bi se osredotočila na to, da bi bila s fantom, osredotočiti na to, da preživi nekaj časa sama:

Xander: 'Roboti so najbolj čudni ljudje.'

Buffy: »Ne ... ljudje so najbolj čudni ljudje. Mislim, poglej me, kako sem obseden, da sem z nekom. To je kot ... Trenutno ne rabim fanta. Rabim me. Udobno se moram počutiti sam z Buffy. '

Xander: 'No, rekel bom, da je zelo kul oseba, s katero bi lahko bila sama.'

Ena največjih napak, ki jih vidim, so ženske in moški, ki napačno uporabljajo obdobje brez stika.

Razumem, da je težko razmišljati, toda, nebesa ne, kaj pa, če ne uspete vrniti bivšega? Nobenega dela ne boste opravili, da bi bili srečnejši z njimi ali brez njih.

Delo na sebi med stikom brez stika deluje kot faza ponovnega privlačenja, vendar je še pomembneje, da vam pomaga, da se počutite bolj udobno v svoji koži. Ne glede na to, ali prej dobite nekdanjega, morate preostanek življenja preživeti sami s seboj. Tako se lahko tudi prepričate, da vam bo všeč, kdo ste, ko pridete tja.

Tako je, kot vedno rečem: Če bivšo vrnete zaradi dejanj, ki ste jih prevzeli Brez stika, super. Če pa ne, boste boljša oseba za naslednjega srečneža, ki bo vstopil v vaše življenje, in kar je še pomembneje, zase.

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

Kako se počutiti bolje glede svojih dejanj in odločitev

V obdobju po razhodu je običajno dvomiti o svojih dejanjih in odločitvah. Morda vaše odločitve, ki so privedle do razpada, niso bile najboljši način za ukrepanje v skladu s smernicami Ex Recovery. Tu je nekaj stvari, ki bi se lahko zgodile, zaradi česar se počutite slabše ali se počutite, kot da bi lahko popolnoma preprečili razhod:

Začel se je vleči stran ali gumijasti trak in mu niste dali njegovega prostora
Že ob koncu vaše zveze ste začeli nagajati ali pokazati nezainteresiranost
Prenehali ste skrbeti zase in mu naredili svoj svet (ne porabljati časa za lastne prijatelje, cilje, skrb zase)
Niste komunicirali učinkovito in se izogibali težkim temam
Vaše spolno razmerje ni bilo prednostno.
Ali pa se po razpadu počutite precej okorno glede svojih dejanj ali odločitev:
Pojedel si ga (stalni klici in sporočila)
Molili ste in prosili, naj tega ne konča
Spal si z njim po razhodu
Čustveno ste bruhali po njem in prelivali vse svoje občutke
Začeli ste vzpostavljati stike z njegovimi prijatelji in družino

Čeprav to vse ni dobro vedenje, ki bi pokazalo razpad po objavi (ne glede na to, ali želite svojega bivšega nazaj), to še ni konec sveta. Videl sem že veliko zgodb o uspehu, v katerih so dekleta naredila vse te stvari, in kljub temu jim je uspelo dobiti nazaj svoje bivše. Torej še ne izgubite upanja.

Predlagam vam, da se počutite bolje pri svojih dejanjih pred razhodom ali po njem, da si nenehno ponavljate, da je to, kar ste storili, narejeno. Mogoče dejanja, ki ste jih izvedli, niso bila najboljša, vendar preteklosti ne morete nadzorovati.

x men apokalipse zdravorazumski mediji

Kaj LAHKO naredite, da se zavežete, da boste boljše delo nadzirali svoja dejanja v prihodnosti. Če ste naredili katerega od teh napačnih korakov, bodite še posebej previdni pri uporabi komponente »čustveni nadzor« v obdobju brez stikov. Večina zgoraj naštetih dejanj je stranskih učinkov negotovosti in pomanjkanja čustvenega nadzora - stvari, ki jih je mogoče rešiti s časom, potrpljenjem in pravilno uporabo obdobja brez stika.

Kako dolgo, dokler se ne počutim bolje?

Nekateri pogosti negativni občutki, ki vas lahko jedo po razhodu, so lahko:

slabo se počutim
Počutim se izgubljeno
počutim se osamljeno
Zdi se mi, da mu je vseeno
Počutim se, kot da je neznanec
počutim se krivo
Zdi se mi, da je bil razpad moja krivda

Najprej je pomembno, da veste, da so ti občutki TAKO pogosti. In kolikor jih boli, so del zdravljenja. Moj nasvet številka ena je, uganili ste:

Skrbi zase. Prepustite se samooskrbi. Odpustiti si morate vse negativne misli, ki jih imate o sebi, in si prizadevati za samokorekcijo.

Ko sem bil na eni najnižjih točk, sem naredil nekaj takega, vendar ga od vsega srca priporočam. Trpela sem za zelo nizko samopodobo in tako sem se vsako jutro po tuširanju 5 minut pogledala v ogledalo in izbrala eno stvar, ki mi je bila všeč. Mogoče so bile to moje oči 4 dni zapored, ali pa smisel za humor ali način, kako se je ena od mojih obrvi skeptično dvignila. Bistvo je v tem, da sem prepoznala stvari, ki so mi bile všeč pri meni, in po preteku nekaj časa sem se naučila ceniti sebe.

To me pripelje do moje zadnje teme, ki je 'ponaredek, dokler ne uspeš.'

Cary Grant je zdaj znan kot eden najbolj karizmatičnih moških v zgodovini, v bistvu OG 'visokih, temnih in lepih'. Bil je tudi blazno šarmanten. Toda Cary Grant ni bil vedno tisti, na katerega danes pomislimo, ko slišimo njegovo, zdaj splošno priznano ime. Rodil se je Archibald Leach, domače življenje pa je bilo manj kot idealno - oče je bil alkoholik, mamo pa je oče sčasoma zaradi klinične depresije predal v umobolnico. In to je le vrh ledene gore njegovih težav.

Ker s starši ni imel najboljših odnosov, je nastopanje za Arčibalda postalo prodajno mesto. Sčasoma je za svoje umetniško ime izbral ime 'Cary Grant', sčasoma pa je skozi vlogo Granta v bistvu postal nova oseba.

Grant je rekel,

»Pretvarjal sem se, da sem nekdo, ki sem si želel biti, in končno sem postal ta oseba. Ali pa je postal jaz. Ali pa smo se v nekem trenutku srečali. «

Odnesite

Najpomembnejše, kar želim, da odstranite iz tega članka, je, da imate moč nadzorovati svojo usodo. Izbereš svojo zgodbo. Kako se počutite bolje po razhodu? Naredite vse, da poskrbite zase in si počasi prizadevate biti oseba, na katero ste ponosni.

Torej, zdaj, ko se veste, kako se počutite bolje po razhodu, tudi po slabem razhodu, in imate vire, da veste, kaj storiti V ČASU, ko nobenega stika ne, se pogovorimo predvsem o VAŠEM razhodu.

Mislim, napisali smo članke o skoraj vseh situacijah, s katerimi smo se kdaj srečali, in večinoma vsaka oseba, ki pride sem, misli, da je izjema od pravil ali morda, da se nismo dotaknili posebne situacije, ki že imajo opravka z njimi. In veste kaj, čeprav smo se spoprijeli z VELIKO situacij, imate morda nekaj edinstvenega, česar nismo obravnavali. In ne želimo vas pustiti v tej situaciji. Želimo pomagati! Torej, v spodnjih komentarjih mi povejte o svojem razhodu in pomagali vam bomo, da ga naučite, kako vedeti, kako vreden je, in spoznati, kaj je izgubil.

Hočem vedeti: