Strategija Prejšnjega Izterjave

Kaj storiti, ko pogrešaš bivšega fanta

2024

Naj ti narišem sliko. To je prizor iz najhujših sanj vsakega dekleta, ki je na napačni strani razpada, zaradi česar ji je v nekem trenutku izjavilo: 'Tako pogrešam svojega bivšega fanta, da me ubija!'

Nekega dne ti gre življenje super in na sprehodih je ta tip.

Precej kul je.

Ti in on se nekajkrat družita, preživita nekaj časa skupaj in sčasoma začneta hoditi.

Vaša zveza gre dobro.

deadpool zakaj je ocenjen z r

In potem naenkrat ne gre več dobro.

BAM!

Zgodi se prekinitev! Pogrešali ste nekdanjega fanta, tako da boli vse, kar ste kdaj prej že doživeli.

Vaš svet se prevrne na glavo.

Zdi se mi, da je težko potovanje za vsakogar, ki ga ujame nekdanji.

Torej, kako z vso jezo in jezo, ki se dogajata, kako spraviti nekdanjega fanta iz sebe?

O čem bomo danes govorili, se lahko nanaša na vas, ne glede na to, ali je bil vaš razhod pred kratkim ali če se je zgodil pred nekaj meseci ali celo leti.

Torej pripnite se.

Zakaj ga ne morem spraviti iz sebe?

Dobro vam gre, vsaj tako ste mislili. Toda iz številnih razlogov in glede na to, v kateri fazi preživljate, boste verjetno pogosto pomislili:

Pogrešam bivšega fanta - naj ga kontaktiram? Kaj naj storim, da ta grozni občutek izgine?
Kaj lahko storim, da pozabim bivšega fanta - bolečina je skoraj neznosna.
Katere stvari naj mu rečem, ker ga zelo pogrešam?
Kaj naj storim, če ne morem pozabiti bivšega? Počutim se, kot da se je moj svet končal in ne vidim življenja brez njega.

Če ste to vi, se ne bojite! Vesel sem, da ste našli ta članek.

Si TAKO tam, kjer moraš biti!

Preučili bomo 4 ključne načine, kako se spopasti z pogrešanim bivšim fantom, da se ne boste počutili tako nemočne.

Upajmo, da boste danes temu odvzeli to, da se je vsak človek, ki je kdaj šel skozi razhod, počutil točno tako kot vi zdaj.

Niste sami.

Po branju bi morali biti tudi prepričani, da vam bodo metode, ki sem vam jih danes predstavil, pomagale pridobiti bivšega fanta, če je to vaš končni cilj.

Treba je samo zaupati procesu in biti potrpežljiv.

Kratek vodnik, kako se spoprijeti z pogrešanim bivšim fantom

Tukaj v EBR smo svoje življenje posvetili pomoči ljudem po izgubi razmerja. Torej nimamo samo lastnih izkušenj, iz katerih smo se naučili. Na tisoče ljudi smo pomagali v vseh možnih situacijah. In preučili smo najboljše načine, kako lahko dosežete svoje cilje, kakršni koli že so.

Ljudje pogosto želijo hitre rešitve in odgovore na pogosto zapletena vprašanja o odnosih. Dovolite mi, da vam dam nekaj za sodelovanje, vendar vam toplo priporočam, da preberete preostanek tega Vodiča za pogrešane bivše, tako da boste imeli veliko boljšo predstavo o tem, kaj lahko storite, če ga pogrešate in se počutite izgubljenega, mučenega z osamljenimi. in praznina vsak dan, ko se zbudiš.

Prva stvar, ki jo morate storiti, ko nekdanjega fanta ne morete spraviti iz glave, je, da se zavedate, da bodo ti občutki, pa naj bodo še tako močni, sčasoma popustili, če se boste posvetili sprejemanju premišljenega nekdanjega načrta za oživitev.

4 kritični načini, kako se spoprijeti z pogrešanim bivšim fantom

Z lahkoto lahko izgubite pogled iz velike slike, ko vas je fant zapustil. Takoj se boste soočili z različnimi čustvi. Šok, zmedenost in jeza običajno sledijo v tem vrstnem redu. Preživeli boste celo vrsto čustev, ko se poskušate spoprijeti z resničnostjo, da je imel vaš bivši fant ves čas drugačen pogled na vas in odnos.

Toda to ne bo ustavilo vašega srca, da bi se počutilo zlomljeno, hkrati pa vas bodo preplavili občutki hrepenenja po tem, da bi bili spet z njim. Želja, da bi se še enkrat povezali z njim, je lahko izjemna, kar na koncu povzroči, da lahko rečete ali naredite stvari, ki lahko vse poslabšajo.

Torej je najbolje, da se spoprimete z vsemi preobrati vaših spreminjajočih se čustev in želja.

1. Sprejmite, da je v redu in naravno, če pogrešate svojega bivšega fanta

Vem, da se vam zdi nenaravno, če pogrešate svojega bivšega fanta, kot da bi že morali to preteči. To še posebej velja, če je bil razhod že zdavnaj.

Vendar pa smo tukaj v EBR dejansko prepričani, da je v redu, če pogrešate svojega bivšega fanta, če ne dovolite, da to narekuje vaša dejanja.

Vidiš? Po razhodu ste skoraj programirani, da pogrešate svojega bivšega fanta, tudi po daljšem časovnem obdobju.

Glavni razlog za to je vaše telo in natančneje… vaši hormoni delujejo proti vam.

Sediš tam kot ...

Ja, rekel sem, vaše telo deluje proti vam.

To je zanič kajne?

In čeprav je zanič, kot nekdo, ki preučuje razhode ... je nekako zanimivo.

Na primer, kako kul je to, da se lahko naučite obvladovati lastne misli s premikanjem naravnih kemikalij, ki se sproščajo v vašem telesu.

Odnosi v možganih delujejo skoraj natanko tako kot odvisnost. Izvedeni so bili poskusi z uporabo magnetno resonančne magnetne resonance, ki kažejo, da ljubezenska čustva zajemajo ista področja možganov, ki se aktivirajo, ko odvisniki aktivno uporabljajo karkoli, od česar so odvisni.

Torej, kaj za vraga to pomeni v neznanstvenem smislu?

Ljubezen je mamila!

Drug razlog, da je povsem normalno, da pogrešate bivšega fanta, je zaradi teh prekletih stvari, ki jih vsak dan oblikujemo, imenovane 'navade'.

Že vemo, da ljubezen v vaših možganih deluje kot dodatek. No, odvisnosti nastanejo iz navad.

Mi ne verjameš?

Za primer uporabimo zasvojenost z alkoholom.

Ko se alkoholik prvič napije, ne bo zasvojen. Če pa to ponavljajo dlje časa, bodo verjetno postali odvisni.

Če se večkrat izpostavljate nečemu, kar v možganih ustvarja zasvojenost s kemikalijami, kot sta dopamin in noradrenalin (tj. Povzroča vrtoglavico v ljubezni), ustvari običajno vrnitev k bivanju s svojim ciljem. Ja, govoriva o tvojem bivšem.

Navade se razvijejo tudi glede na vaše vsakdanje življenje.

Pri alkoholičarju vsakdanje življenje njihove osebe vključuje alkohol, ker se vanj vedno znova vračajo.

Zdaj pa razmislimo o tem v vašem odnosu.

Ko ste hodili s svojim bivšim fantom, ste verjetno:

Veliko časa sem RAZMIŠLJAL o njem
Veliko časa sem preživel v POGOVORU z njim
Veliko časa preživel ... Z njim

Čeprav niste več skupaj, lahko te navade dolgo trajajo. Lahko se celo vrnete k njim, če jih je običajno sprožil zunanji sprožilec, na primer slišanje besedilnega opozorila v telefonu.

Glej, rekel sem ti!

Popolnoma normalno je, če pogrešaš svojega bivšega fanta.

Čeprav se nekateri od vas morda sprašujejo:

'Zakaj ga le občasno pogrešam?'

Morda ga ne boste pogrešali ves čas ali dlje časa, toda ta občutek se prikrade nazaj.

Torej, zakaj za vraga se to dogaja?

Vem, da če bi vsi stali tukaj in bi prosil za dvig rok, bi gledal čez morje rok.

Prebolevanje nekoga se ne zgodi čez noč in dolgo traja, da prekinemo to navado, da vsake toliko časa razmišljamo o svojem bivšem. Čas med 'hrepenenjem' se bo podaljšal. A to vas ne bo ustavilo, da vas občasno ne bi zamikalo.

Vrnimo se k temu, o čemer smo že govorili.

Ljubezen je odvisnost. Ne glede na to, kako žalostno je to, nekaj je povezano z odvisnostjo ... ponovitvijo.

Nenadoma pogrešati svojega bivšega fanta in se vdati temu občutku je v bistvu ponovitev. Vaša čustvena potreba, da ste z bivšim fantom, vas vleče na načine, ki jih je težko nadzorovati.

Tu so dobre novice, če svojega bivšega občasno pogrešate.

Vaši možgani so začeli postopek za nadaljevanje ... ali zaradi analogije ... okrevanje.

Vsakič se vaši možgani vrnejo k prejšnjim navadam, povezanim z odvisnostjo. To je razlog, zakaj dve leti po razhodu morda greš vsak dan in kar naenkrat ...

BAM!

Ponovno se vam vrne v misli in spet ste ga pogrešali.

To je ponovitev bolezni.

Vem, vem, vem. Pogrešati ga je težko.

Zavedati pa se morate, da je ta občutek globoko v vas, da znova dosežete svojega bivšega, ker ne morete biti ločeni, v veliki meri odvisen od načina, kako pretaka kemikalija v možganih. Potem prej, ko boste to razumeli, prej boste lahko vrnili nadzor nad svojim življenjem.

Ja, če ga strašno pogrešate, je to v veliki meri zato, ker ste ujetnik svojih hormonov.

Če vemo, da to pomaga. Toda kaj lahko še storite glede tega? Nadaljuj branje, moj prijatelj.

2. Osredotočite se na bolj produktivna področja

Če se spopadate s tem, kako se spopasti z pogrešanim bivšim fantom, najbolje vprašajte, ali imate pripravljen akcijski načrt.

Če se počutite ranljive za te naravne občutke hrepenenja po bivšem fantu, boste postali žrtev lastne možganske kemije. Toda s tem lahko nekaj storite.

Preden vam predstavim ta izvedljiv načrt, mi boste morali narediti eno majhno uslugo.

Ugotoviti boste morali, ali dejansko želite nazaj svojega bivšega fanta. Pogrešati ga je ena stvar. Kot rečeno, naravno.

Pa ga res želite nazaj? Bi ga morali vzeti nazaj. Je vreden vas?

Ker če ne, vam zagotavljam, da se bo ta nenehni občutek, da morate biti z njim, popolnoma izginil in popolnoma izginil, če vam razumska stran vaših možganov pove, da ta tip ni dolgoročen material.

Glasba Cue Jeopardy ...

Kakšen je vaš končni odgovor ??

Samo hecam se! Vzemite si čas, da se odločite.

Kot ste prebrali tako daleč skozi članek, na spletnem mestu, ki je namenjeno vračanju bivših fantov, domnevam, da si velika večina resnično želi nazaj svojega bivšega fanta. Toda za tiste, ki morda ne želite, da se vaš bivši fant vrne in želijo nehati toliko razmišljati o njem, se bom dotaknil načrta tudi za vas.

'Nočem, da se vrne moj bivši fant.'
Umor na vzhodu izražajo zdravorazumski mediji

Če nočete svojega bivšega fanta, potem bo vaš načrt igre premik!

Vem, da je to težko, če ga ne morete nehati pogrešati. Toda vedite, da so hormoni tisti, ki večino govorijo, ko vas prevzamejo občutki hrepenenja po tem, da bi bili v bližini nekdanjega.

Vaše glavno dejanje premagovanja obsesivnega razmišljanja o bivšem fantu je odstraniti in zamenjati

Se spomnite, kako smo govorili o odvisnosti, ki se oblikuje iz navad?

No, najboljši način za prekinitev odvisnosti od pogrešanja bo ta, da se izognete navadi razmišljanja o njem. In če imate ponovitev bolezni, ne pozabite, da je to povsem normalno.

Tega v AA dejansko učijo. Zares je pomembno, kako obvladujete ponovitev bolezni.

Torej, vsakič, ko se vam nekdanji fant pojavi v glavi, si želim, da si rečete 'ne' in v mislih spremenite temo. Naučite se spreminjati svoje vedenje

Popolnoma se odvrnite od razmišljanja o njem. Ne preverjajte njegovih družabnih omrežij in ne sedite naokrog, da bi se oglasili.
Pojdite ven in doživite svoje življenje namesto vas.
Vključite se v druge projekte in ljudi.
Ukvarjajte se z novimi dejavnostmi in hobiji in jih vključite v svojo vsakodnevno rutino.
Podajte se na novo vadbeno polko. Vadite na vse mogoče načine. V bistvu boste tiste stresne hormone, zaradi katerih toliko pogrešate svojega bivšega fanta, zamenjali z zdravimi, počutite se dobro, hormoni, ki se sproščajo, ko ste aktivni.

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

3. Vzpostavite nobenega stika, da bi našli svoje čustveno ravnovesje

Trenutno morda mislite samo na eno stvar. Kako ga spraviti nazaj, če si to želite. Skupaj s to mislijo so vse druge misli, ki vas ženejo, da ste z njim, odkar je odstranjen iz vašega življenja.

Moram ga dobiti nazaj, saj ga pogrešam vsako minuto svojega življenja
Ne morem ga pozabiti - vedno mi je v mislih. Kaj naj storim, da ta bolečina izgine?
Tako ga pogrešam, da me je raztrgal
Vse kar se mi zdi, je, da stopim v stik z njim, da konča svojo bedo.

Na žalost morate storiti ravno nasprotno. Vse v vašem jedru kriči: 'Potrebujem ga nazaj'. Toda vaše možnosti se dejansko izboljšajo, če se umaknete in se ne predate prvinskim občutkom, ki jih doživljate.

Brez stika je obdobje 21, 30 ali 45 dni, v katerem se ne obrnete in se ne odzovete s svojim bivšim fantom. Če je bil vaš razhod resnično slab, boste verjetno želeli daljše obdobje brez stika.

Če je bil vaš razhod precej prijateljski, je začetek s krajšim obdobjem, na primer z 21 dnevi, običajno konstruktiven.

Ideja je obrniti scenarij. Morate se ozdraviti in preboleti občutek, da zamujate biti z njim vsak trenutek dneva. V bistvu boste pridobili nadzor nad lastnimi miselnimi in možganskimi kemikalijami in spremenili mize tako, da vas bo na koncu pogrešal vaš nekdanji fant.

Brez stika je verjetno najpomembnejši korak pri obnovitvi nekdanjega fanta samo zato, ker je to prvi korak. Ampak to je več kot korak. To je val življenja v obdobju po razpadu.

Vsi vemo, da je najtežje narediti prvi korak k čemur koli. Ko pa greš enkrat, dobiš zagon.

Torej, če tega še niste storili, začnite zdaj brez stika… prav to minuto!

V REDU. Da. Obstaja nekaj izjem, ko izvajanje NC morda ni prava stvar za vas in vaš položaj. Toda pogosteje je to zmagovalna strategija.

Ko končate z branjem tega članka, si oglejte še drugi članek!

Po razhodu je pomembno, da vzpostavite stik brez stika. Nekdanjemu fantu morate dati nekaj časa in prostora. Obdobje brez stikov mora biti dobesedno vaš najboljši prijatelj po razhodu.

No Contact deluje na dva načina in je zasnovan tako, da sproži postopek, da bi nekdanji fant gravitiral nazaj k vam.

Prvi razlog, da je No Contact tako pomemben, je ta, da je za vas!

Ta čas boste izkoristili, da se osredotočite na sebe in se izboljšate ... vse slabe navade, ki so lahko privedle do razpada, na primer ljubosumje ali potreba. Moj prijatelj, zdaj je tvoj čas, da se ukvarjaš s temi stvarmi. Do konca tega stika brez stika želite biti v dobrem duševnem stanju in v popolnem nadzoru nad svojimi čustvi.

Drugi razlog, da je No Contact tako pomemben, je, da gre tudi za vašega bivšega fanta!

Ta čas mu bo dal čas, da bo morda moral izbrisati vse slabe spomine ali občutke, ki jih ima do vas ali odnosa. Dala mu bo priložnost, da te pogreša.

Sliši se dobro, kajne? Te pogreša?

Zdaj, ko veste, zakaj noben stik ni pomemben, vas želim vprašati zelo natančno.

Kviz čas! Upam, da ste bili pozorni!

Kaj pa, če vam med Brez stika nekdanji fant sporoči: 'Pogrešam te;' kako se odzoveš?

Trik vprašanje, ne odgovoriš!

V času Brez stika se bivšemu fantu sploh ne odzovete.

karavana poguma: pustolovščina ewokov

Če prejmete to besedilno sporočilo ... super! To pomeni, da postopek začne delovati. Kljub temu se držite!

Samo da veste, obstajajo zelo specifične okoliščine, v katerih lahko prekinete stik brez stika, in ti razlogi so opisani v naslednjem članku. Torej, če kdaj dvomite, preverite to! Pravzaprav ta članek obravnava vse, kar ni stik, zato je odličen vir, ki ga lahko uporabite med uporabo te strategije.

4. Postati Ungettable Girl, ki se ima rada

Poznate tiste reklame za Maybelline, kjer je na primer 'Mogoče se je rodila z njim ... Mogoče je Maybelline,' želim, da utelešate takšno držo. Vsak fant, s katerim se srečate kot UG, bi moral biti takšen: 'Mogoče se je rodila z njim ... Mogoče je UG.'

Kakorkoli že, to je bilo malo tangente.

Torej, kaj je UG?

Oh, Ungettable Girl, znano tudi kot UG, je izraz Chris Seiter, ki je bil ustvarjen za opis popolnega dekleta, za katerega se zdi, da je večina moških vedno malo dosegljiva. Fantje imajo radi UG. Radi se preganjajo za njimi. Če želite, da se nekdanji fant vrne med nobenim stikom, si boste prizadevali, da postanete UG, in predstavil bom nekaj načinov, kako lahko to dosežete.

UG je visokokakovostno dekle, ki je lepo fizično in ima osebnost, ki ustreza tej lepoti. Je redka vrsta deklet in ne bodo vse ženske dosegle statusa 'UG'. Dejansko morda nihče sploh ne more doseči tega statusa. Prizadevati si, da bi bil eden, je tam, kjer je akcija.

Če želite prebrati več o tem, kaj je UG, si oglejte. Ko preberete ta članek, boste razumeli, kaj resnično naredi UG in kako doseči status Ungettable.

Takoj po razhodu, ko se počutite najbolj osamljeni in ranljivi, ne smete ravnati po pričakovanjih. Obstajajo nekatere stvari, ki jih ne smete storiti ali reči, če pogrešate bivšega fanta. Če želite, da vas dojemajo kot Ungettable Girl, ne bi:

Pokličite bivšega fanta in začnite jokati, da ga še enkrat vidite.
Preživite čas, ko ga prosite, naj se vrne, ker ne zdržite več.
Uživanje kopice nezdrave hrane in pridobivanje kilogramov še dodatno zmanjša vašo samozavest.
Neskončno pošiljanje sporočil ali klicanje brez odziva v upanju, da vas bo morda kontaktiral.

Razumete moje stališče.

To so resnično neprivlačne lastnosti in bodo znižale vašo vrednost in privlačnost… .ime vaš status Ungettable.

Izogibajte se temu vedenju za vsako ceno.

Kaj bi morali storiti, se osredotočite na vas in samoizboljšanje ... ja, tudi če pogrešate svojega bivšega fanta kot nori.

Stvari, ki bi jih UG naredil, vključujejo:

Nekaj, kar ste si že od nekdaj želeli, a nikoli niste imeli časa
Dohitevanje starih prijateljev, ki ste jim morda dali prednost bivšemu fantu
Zmenki s seboj, ker ste tako zabavni
Odhod na počitnice daleč stran, da bi pridobil prepotrebno perspektivo.
Nadaljevanje izobraževanja ali kariere

Ta dejanja so resnično privlačne in nepričakovane stvari, ki jih lahko storite po razhodu, kar bo povečalo vaš status uporabnika. To je tudi čas, ko si lahko prizadevate za izboljšanje katere koli lastnosti, ki je lahko privedla do razpada, na primer potrebe.

Take-Away

Povsem naravno je, da pogrešate svojega bivšega fanta, tudi tedne, mesece ali celo leta po razhodu.

Če ga le občasno pogrešate in se sprašujete, 'zakaj ga zdaj pogrešam', je to ponovitev. Naredite nekaj stvari, o katerih razpravljam tukaj, vendar vedite, da se bodo ti žalostni občutki, ki jih imate zdaj v svojem življenju, popustili.

A če ste sredi razpada in se vam zdi, da ne morete prevzeti nadzora nad močnim valom občutkov, ki vas prevzamejo, se verjetno sprašujete, kaj bi morali storiti, da bi pozabili bivšega fanta - da bi te občutke presegli da se ne znaš spoprijeti.

To najlažje naredimo tako, da se navadimo razmišljati o njem. In to lahko storite z dejanskimi koraki. Če se vključite v nove dejavnosti in se obrnete na druge ljudi, lahko zapolnite pomanjkljivosti, ki manjkajo v vašem življenju. Morda ne povsem, vendar se bo vaše bivše okrevanje hitreje uresničilo, če boste svoje življenje obogatili z drugimi stvarmi in ljudmi.

Ne glede na to, ali ga želite vrniti ali ne, obstaja nekaj resnično produktivnih stvari, ki jih lahko storite, razen da samo sedite in se smilite sami sebi in izpustite vse življenjske užitke. Torej še dva pomembna zobnika za celoten postopek vključujeta izvajanje nobenega stika.

Druga stvar, ki jo morate storiti, je postati Ungettable Girl.

Ne morem verjeti, da ste še vedno tukaj!

Raje se loti dela!

Ker pa ste še vedno tu ... pojdimo v spodnji komentar.

Rad bi vedel za vaš razhod. Povej mi vse podrobnosti.

Odnos do razpada
Kaj ste storili po razhodu
Kaj misliš, da bi moral početi zdaj

Naši strokovnjaki vas bodo pomagali usmeriti, kam morate iti.

(Opomba: To objavo je lastnik spletnega mesta in strokovnjak za odnose z trenerji Chris Seiter napisal 12. junija 2018. Sarah Drees je prej prispevala nekaj prvotne vsebine.)