Strategija Prejšnjega Izterjave

Načini, kako pozabiti svojega bivšega fanta, ki te vedno znova poškoduje

2024

Vem, da tukaj navajam očitno, toda razpadi boleče!

Bolijo hudo. Neposredno po razhodu boste preživeli številne faze. Pravzaprav ste jih verjetno že doživeli. In če je bila v vaši posebni situaciji nekdanji fant, ki vas je vedno znova prizadel, boste iskali načine, kako ga pozabiti in za seboj pustiti to bolečino.

Torej, kako pozabiti fanta, ki te je globoko prizadel? Kako pozabiš bivšega fanta, ki te je zapustil?

Kako to, da pozabiš tipa, ki te je prevaral. Kaj pa pozabiti nekdanjega fanta, ki je šel še enkrat naprej, češ da ti ne gre.

Preprost odgovor:

Pozabi na bivšega fanta pomeni, da se spomniš, kdo si, in se boriš za vrnitev skozi nekdanji obnovitveni program.

Vem, da vam je lahko še posebej težko, če se zdi, da ima ta zveza veliko potenciala. Kako pozabiti fanta po razhodu, nikoli ni mišljeno, da je lahko, del tega pa je, ker boste nedvomno imeli nasprotujoča si čustva.

Del vas se bo počutil zdrobljen zaradi krutosti izkušenj in si sam mislil, kaj bi lahko storil, da bi te zavrnil in se tako obnašal do tebe. Spet drugi del vas bo težko sploh predstavljati, kako boste kdaj popolnoma pozabili nekoga, ki ga imate še vedno radi.

Ljubezen vas lahko potegne in raztrga. Vendar obstaja način, kako svojo bedo zapustiti za seboj.

Ste pripravljeni dati njegov spomin za sabo?

Ko se prekinitev začne, se lahko znajdete ujeti v občutkih.

En del vas pogreša bivšega fanta. Drug del vas ne more preboleti dejstva, da vam je nekdanji fant to spet storil, vas zavrnil ali naredil nekaj, kar popolnoma izniči vaše zaupanje vanj.

Še en del vas ne želi nič drugega kot nehati razmišljati o svojem bivšem fantu. Ta del vas je več kot pripravljen, da ga postavite v vzvratno ogledalo, ker ko vas nekdo vedno znova poškoduje, ni vreden tega.

To bi lahko bil jezen del v vas, ki bi se rad znebil. Lahko pa je tudi glas tisti, ki govori resnico.

Nekako se moraš spoprijeti z vsemi temi občutki, jih razčleniti in prihajati na drugo stran nedotaknjeno Ni lahko, je pa zelo izvedljivo.

7 načinov, kako pozabiti nekoga, ki vas globoko boli

Živjo, moje ime je Rachel in Chris me je prosil, naj povem svoje občutke in jih bo vključil v to objavo o pozabi na nekdanjega, ki ti je zlomil srce.

Pri vsakem razhodu mi je bilo najtežje izgubiti najboljšega prijatelja. Moj fant je vedno postal del mojega ožjega kroga. Bil je prva oseba, do katere sem šel, ko se je v mojem življenju zgodilo nekaj dobrega ali slabega. Navadil sem se, da se z njim pogovarjam vsak dan. Izguba te povezave je bila težka.

Torej, kaj narediš, ko te nekdo, kot je tvoj fant, čustveno prizadene?

Kako se odzoveš, ko te nekdo prizadene in se mu zdi, da ga vseeno ne zanima?

Ali je mogoče koga popolnoma pozabiti? Tudi če ga po enem mesecu, enem letu ali celo 5 letih ne morete preboleti.

1. Naučite se, da ga ne potrebujete

V 2. sezoni Buffy, vampirke, se zgodi 'nekaj slabega' in Angel, Buffyin fant, postane zloben. Tukaj vas rešim pred spojlerji, ko rečem 'nekaj slabega.' Buffy in Willow se pogovarjata o razpadu in izgubi Angela, ki ga poznata in imata rada. Buffy pravi:

»Tako čudno je ... Vsakič, ko se kaj takega zgodi, je moj prvi nagon še vedno teči k Angelu. Ne morem verjeti, da gre za isto osebo. Popolnoma se razlikuje od tipa, ki sem ga poznala. ' - Buffy, 'Passion'

In res je. Najbolj boleča stvar pri razhodu je, da je tista oseba, pred katero ste tekali, ko ste prizadeli, oseba, ki vas je prizadela. Zaradi tega so občutki, da jih pogrešate, še močnejši.

A kot kaže, je Buffy močna. Ona je Ungettable Girl. Izvedela je, da svojega bivšega fanta res ne potrebuje, ker jo je v resnici zadrževal. In odkrila je, da se zadržuje.

Tako je. Če se vaše celotno življenje in smiselnost vrti okoli ene osebe, potem je vaše življenje nepopolno.

Popolnega fanta ni. In to zagotovo drži, če vas na koncu vedno znova razočara. Da, pozabiti ga je težko zaradi možganskih kemikalij, ki so se zarotile proti vam (več o tem kasneje).

V nekem smislu ste zasvojeni z njim.

Toda vedenje tega vas opolnomoči. Vedeti, da imajo ti občutki razpolovno dobo in bodo kmalu izginili, ko se boste ukvarjali s temi stvarmi, ki vas bodo navdale z večjim občutkom za ravnotežje.

In ko sprejmete nove dejavnosti in nove izzive, boste izvedeli, da se pozabljanje nekdanjega fanta sčasoma zgodi naravno. Ne, ne bo popolnoma izginil iz vaših misli, vendar se boste naučili, da je pomembno, kdo ste v resnici in kaj si zaslužite.

2. Sprejmite načelo nobenega stika, če želite popustiti oprijem, ki ga ima nekdanji na vas

Če želite pozabiti vse slabe stvari, ki vam jih je naredil nekdanji fant, se morate izogibati stikom z njim. Tu lahko uporaba pravila brez stika naredi tako velike spremembe v vašem življenju. Daje vam priložnost, da ozdravite in se zavzamete za to, da končate komunikacijo s svojim bivšim.

Ne bom vas zavajala. Del vas bo pripravljen, da bo želel govoriti z njim. V naši jami Facebook Group EBR pogosto vidim toliko ljudi, ki prekinejo stik, ker pogrešajo svojega bivšega. Ko postane njihov umik nevzdržen, popustijo in vzpostavijo stik s svojim bivšim, kar običajno ne pelje nikamor, ker je bilo prezgodaj.

Torej, kako Ex Recovery profesionalci ravnajo z pogrešanim bivšim fantom?

No, pomaga imeti podporo. Vzemite kopijo moje e-knjige »Pravilnik o stikih brez stika«, ki vam bo pomagala prekiniti čustvene vezi z njim. Ali pa se pridružite moji zasebni skupini za podporo Facebooku, da dobite neskončne nasvete in podporo drugih, ki preživljajo vaše izkušnje.

3. Razumeti, zakaj se ne morete osredotočiti na nič drugega kot na bivšega fanta

Pogrešani bivši je pravzaprav kemična reakcija v vaših možganih. Čeprav je to normalno, je lahko izjemno.

V mojem primeru se mi je zdelo, da bom umrl zaradi bolečine v srcu.

film lev, čarovnica in garderoba

Tako se počuti ... ampak ne boste. Želim samo, da veste, da sem bil tam, kjer ste zdaj, in razumem.

Vrnili se boste močnejši in samozavestnejši kot kdaj koli prej. Dejstvo, da sem tukaj in pišem ta članek in se zadovoljim s svojim življenjem, naj bo dokaz, da to lahko storite.

Da, nekega dne boste na ta del življenja gledali kot na kolcanje.

Vedeti, da je to normalen občutek, je zdaj lahko malo v tolažbo, saj vem, da vaša čustva čutijo karkoli, ALI normalno. Ampak, zaradi tega ni nič manj resnično.

Vsi si želijo biti zaželeni in zato je lahko opustitev teh čustvenih vezi z bivšim fantom težka. Toda pozabite ga, če želite nadaljevati s svojim življenjem. Zdaj ga seveda ne boste nikoli popolnoma pozabili. To je nemogoče. Toda njegov vlek na vas se bo zmanjšal, ko boste ugotovili, da veliko tega, kar vam je ponudil, ni bilo pozitivno.

Navsezadnje je tip, o katerem govorimo, tisti, ki te je večkrat prizadel, kajne?

Pozabljanje bivšega vam lahko oteži možganska kemija

Naj pojasnim. Dobro je imeti nekoga v svojem življenju, vendar ne na račun svojega čustvenega zdravja, še posebej, če s to osebo ne vidite prihodnosti.

Tudi če veste, da je bil ta razhod prava stvar ali ste bili vi tisti, ki ste z njim prekinili, je normalno, da dvomite v svojo odločitev.

»Mogoče sem se zmotil. Mogoče moj bivši fant ni tako grozen, kot sem mislil. '

Ne glede na to, ali ste spodbudili razhod, ste lahko resnično prizadeli ego. Naravno je, da od osebe iščemo sprejem in potrditev. Če ne dobite pričakovanega odgovora, se lahko počutite zavrnjeni.

Torej zaradi te težnje, da se vlečete nazaj, je težko pozabiti svojega bivšega in izstopiti iz negativnega razpadnega cikla, kjer se ločite ... ..potem se spet združite, nato pa vas spet prizadene, kar vas spet vodi do razpada. Ves čas, ko se v mislih sprašuješ, sem kaj naredil, da bi nekdanji fant prekinil z mano.

Dejansko obstaja običajna tehnika pobiranja umetnikov, imenovana 'negging', ki s to tehniko ciljno žensko spravi v potrditev od moškega, ki dela negacijo. V bistvu je umetnost dajanja komplimentov s komplimenti prisiliti osebo, da poišče vašo odobritev.

V položaju, v katerem ste zdaj, se boste morda počutili preplavljena zaradi svojih čustev. Koristno je, če se spomnite, kaj povzroča ta čustva, znanost o možganih.

Zaradi nevrotransmiterjev hrepenite po vsem, zaradi česar se počutite dobro. To je tisto, zaradi česar se umikate s strani bivšega.

Vsaj vedite, da niste sami. Vsi se soočamo z istim problemom. Tudi to bo minilo.

4. Nehajte misliti, da je vaš bivši fant poseben - on verjetno ni

Med razhodom vsi ponavadi idealiziramo svoj odnos in stvari vidimo skozi rožnata očala. Ozremo se nazaj in se osredotočimo na vse lepe spomine - potovanja, darila, smeh ... seks. Ti negativni spomini se ne zdijo tako veliki, saj teh trenutkov v resnici ne pogrešate - spopadov, klicanja in noči, ko ste sami spali in jokali.

Pomembno je, da ohranite zdrav pogled na vaš odnos. Vem, da je nemogoče biti nepristranski, vendar morate poskusiti pogledati prednosti in slabosti.

To je sestavni del nobenega stika, ki ga marsikdo spregleda, ker je tako obseden s končnim ciljem, da vrne nekdanjega. Če bi si več ljudi vzelo čas za oceno odnosa z logičnega stališča, bi si lahko prihranili nekaj časa in žalosti kasneje. Da ne omenjam, da bi bili VELIKO verjetneje uspešni pri vrnitvi nekdanjega.

Eden najboljših načinov za to je zapisovanje svojih misli in občutkov v dnevnik

ključna beseda kartice tarot voz pokonci

Če ste prebrali kateri koli moj članek o EBR, veste, da sem velik zagovornik vodenja dnevnika. Pomaga vam lahko, da prebrodite kakršne koli blodnje o tem, kako je bil vaš nekdanji fant tako čudovit moški. Mogoče ni niti blizu merjenja.

5. Če vas nekdo znova in znova poškoduje, naredite seznam, da se spomnite, da ni on

Lahko tudi sestavite seznam prednosti / slabosti, da ugotovite dejstva.

Če vas preplavijo občutki, da pogrešate bivšega fanta, priporočam, da se držite seznama vseh negativnih vidikov zveze.

Se spomniš takrat, ko je pozabil tvoj rojstni dan?
Kako si je na preprogi odrezal nohte na nogah in se ni nikoli več pospravil?
Kaj pa, kako se je vedno pritoževal, ko sta oba načrtovala večerjo s starši?
Kako ti je rekel, da nekoč ne želi imeti otrok s teboj?
Kako nikoli ne reče, da te ima najprej rad
Kaj pa takrat, ko ste ga ujeli v veliki laži, kje je

Ko to storite, boste videli, da bodo ta očala postala precej manj rožnata.

Seveda, ker je vaš bivši naredil ali rekel nekaj slabega ali neprijaznega, še ne pomeni, da je slab človek.

Ko pa ste tako navdušeni nad vsemi svojimi pozitivnimi spomini, je dobro, da se nekoliko bolj osredotočite na nekatera njegova vedenja, ki jih morda odrivate od svojega spomina. S tem si lahko zagotovite prepotreben pregled resničnosti.

OK ... Imam hiter nasvet za vas, če želite začasno izbrisati svojega moškega iz zavestnih misli.

Če se borite proti želji, da pokličete svojega nekdanjega med nobenim stikom, predlagam ukrepe za ohranitev nadzora. Telefon bi med delovnim časom zaklenil v predal na mizi, da bi ga otežil.

Zaradi tega sem bil tudi v službi zelo produktiven.

Ena od mojih dobrih prijateljic v Facebook skupini EBR bi se vrnila domov iz službe in vrgla telefon za svoj kavč, da bi bilo težje priti do nje.

Na splošno pa je najbolje, da ne bi pogrešali bivšega, svojo energijo preusmeriti na kaj drugega - nase.

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

6. Kako se osredotočiti na nekaj bolj produktivnega

Do tega trenutka mislim, da ste malce pregledali spletno mesto EBR in dobili občutek o najpomembnejših korakih postopka EBR.

Če ne, bi morali, ko končate ta članek.

Imamo veliko materiala, ki vam bo pomagal prebroditi ta težaven čas.

Zdaj, ko ste v obdobju brez stikov, vas želim spomniti, da ne gre le za to, da ga pogrešate, ali pa ga odstranite izpred oči in izven misli.

Tudi noben stik je ključnega pomena za vaš postopek okrevanja. Ta čas omogoča, da nekdanji začuti popolne posledice vašega razhoda. Moški se navadno odločijo, da bodo razmerje končali veliko hitreje kot ženske, zato morate poskrbeti, da se OBČUTI vaše odsotnosti, to je, če ga želite vrniti.

Še pomembneje pa je, da noben stik za vas ne deluje kot ponastavitev.

Čas je, da si opomorete od bolečine pri razhodu in začnete graditi novo srečno življenje, tako da boste uspevali z bivšim ali brez njega.

Ko sem šel skozi zadnji razhod, sem na telefonu ustvaril zapis z naslovom 'kaj storiti, ko ga pogrešaš.' Pod naslovom sem naštela približno 20 stvari: na seznam sem uvrstila stvari, ki me vedno osrečujejo, želela sem si pridobiti navado, se izboljšati, naučiti, poskusiti:

Petje
Gledam Buffy
Branje
Družim s prijatelji
Kuhanje
Joga
Vadba
Ples s palico
Zračne svile
Učenje tarota
itd.

Kadar koli sem začel pogrešati svojega bivšega, sem se vrgel v eno od teh stvari. Nekega dne sem med opazovanjem »The Handmaid’s Tale« spekel 3 ducate piškotov.

Drugi dan sem se odpravil na tek in eno uro prebral besede. Prijavil sem se na tečaje s prijatelji in sprejel stališče 'da, poskusil bom karkoli ...' v razumni meri.

Ko sem vse to počel, se je zgodilo neverjetno. Začela sem ga pozabljati. Ni mi bil toliko v mislih. In svojega bivšega sem začela vedno manj pogrešati, ko mi je res prišel na misel.

Najpomembneje pa je, da sem začel bolj ceniti svojo skrb zase. V 6 tednih po razhodu sem vedel, da bom v redu.

Namesto da bi se bal pred prihodnjimi dnevi, sem se jih veselil.

Bivša ali nobena bivša, bila sem zadovoljna z življenjem, ki sem si ga ustvarjala, in to je bilo dovolj.

7. Izkoristite to novo pozornost v svojo korist

Torej, kaj storite s tem novim 'vi'.

No, če ste storili nobenega stika in ste se osredotočili nazaj tja, kjer mora biti ... nase, bi morali dobiti nov občutek samozavesti in sreče. To bo postalo jasno vsem okoli vas, vključno z novimi moškimi, o katerih boste morda želeli izvedeti več. Predvidevam, da imate dovolj svojega bivšega in da ni več na vašem radarju.

Prijatelji so mi omenili, da me že leta niso videli tako srečne, kar je bil jasen pokazatelj, da sem v zvezi, ki me za začetek ni osrečila.

Ko ste tako trdo delali zase, je nekaj v tej samozavesti, ki sije in privlači druge ljudi k vam.

Zdaj pa bodite pripravljeni, da nekdanji fant poskusi znova vstopiti v vaše življenje. Stisnite se, če se to zgodi, ker zagotovo ne želite iti po isti stari zajčji luknji in loviti starega fanta, ki vas je prevečkrat prizadel.

Morate ga ustaviti na poti in mu dati jasno vedeti, da se vaš svet ni nehal obračati, ko je odšel iz vašega življenja.

IN če bi uporabljali družabna omrežja, kot predlagamo, bi nekdanji že imel idejo, da ste si ustvarili čudovito življenje. Morda se celo vpraša, ali vse te spremembe uvajate za drugega.

Hej, to je dobro, kajti če ne želite, da vas popelje nazaj v beden krog razpadov, potem prej ko vidi, da se čustveno oddaljujete od njega, prej bo odnehal lov.

Toda bodite pozorni, fantje radi lovijo, tako da vam ne bo nujno olajšal, da ga boste pozabili. Ne glede na to, kolikokrat vam je povzročil bolečino ali ne glede na to, kako pogosto je zamočil zvezo, nekateri moški ne poznajo sramu in vas bodo poskušali spet privleči, igrajoč se na vaše ranljivosti.

Veste, kaj mu lahko rečete. Tako je. Ne govori nič. Za vas je duh.

V bistvu pravim, da je NAJBOLJŠE, kar lahko storite, to, da svojo energijo preusmerite na nekaj, kar je produktivno in samopostrežno. Konec dneva morate biti vaša prva prioriteta.

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

Če ga želite vrniti, potem pri ustvarjanju poročil uporabite čustveni nadzor

Kolikor bi si želel, da to ne bi bilo res, po Brez stika še ni vse navzdol. Še naprej se moraš truditi.

Ex Recovery Process je težak in nekoliko čustven tobogan. Verjetno boste še naprej pogrešali svojega bivšega, tudi če bosta spet v stikih in bosta gradila odnos.

Dinamika med vama bo nova in verjetno boste pogrešali tisto, kar ste imeli včasih. Ti nori čustveni vzponi se bodo še naprej dogajali.

Mnogi pravijo, da je stik najtežji del procesa EBR. Zame je bilo tisto, kar je prišlo po tem, najtežje.

Ohranite čustveni nadzor pri interakciji s svojim bivšim fantom, ki je lahko neverjetno obdavčljiva. Ne bi smeli hititi nazaj v to, kako je bilo prej.

Če vas je ta človek poškodoval in je ponavljalec kaznivih dejanj, potem morate razumeti, kako pomembno je zmanjšati svoja čustva.

Ne morete ga izgubiti, če je vaš nekdanji fant dovolj neumen, da se z vami pogovori o svojem zmenku ali novem dekletu. Premeril bo vaš odziv, vas preizkusil, zato je najbolje, da mu ga ne date.

Ne morete odleteti z ročaja in izgubiti čustvenega hladu.

Nekaj nasvetov za to:

Lepota besedil je v tem, da imate čas za premislek nad svojim odzivom. Preden pošljete nekaj, česar boste morda obžalovali, nekajkrat premislite in se prepričajte, da ste v pravi miselnosti.
Če ste del Facebook skupine, pridobite njihovo mnenje o svoji taktiki. To bo pomagalo podaljšati tudi vaš odzivni čas, zaradi česar bo mislil, da imate kaj bolj zanimivega od njega.
Če ste zunaj in se zgodi kaj, kar vas vznemirja, se lahko opravičite v stranišču, da si zagotovite čas, da se zberete. Potem, ko zapustite, preusmerite pogovor.
V zadnjem žepu naj bo pripravljenih nekaj nadomestnih tem, če bi se pojavila tema, za katero veste, da bi vas lahko razveselila.
Preden pošljete sporočilo ali izgovorite nekaj, za kar veste, da prihaja iz kraja čustev, pomislite, kako bo to vplivalo na splošno sliko? Ali bo to dolgoročno pomembno, če rečem? Ali obstaja možnost, da niste pripravljeni na njegov odgovor? Verjetno je, da če je to za vas čustvena tema, je ne bi smeli omenjati.
Na začetku se izogibajte pogovorom o odnosih. Samo osredotočite se na zabaven pogovor. Ne poskušajte ugotavljati preteklosti in vse skupaj postavljati na kvadrat. Verjetno se nikoli ne bi mogli strinjati in zagotovo boste lupili stare rane z bivšim fantom.
Ne morem izraziti, kako koristno je za dnevnik. Je dober čustveni izhod, zato ne storite ali izgovorite nečesa, česar bi lahko obžalovali, kar bo oviralo vaše potovanje v EBR.

Odnesi pozabiti bivšega - to je vrnitev k temu, da spet postaneš

Kot sem že rekel, dobro vem tesnobo, ki jo prinese prekinitev, in kako zelo pogrešate svojega bivšega, hkrati pa ga morate pozabiti in za seboj postaviti svojega fanta.

Če iz tega članka ne vzamete ničesar drugega, morate vedeti te stvari

Normalno je, da se tako počutimo in bo sčasoma minilo.
Logično razmišljanje, nove rutine in povečevanje vašega družbenega kroga so v tem času dobre poteze.
Nauči se imeti rad sebe, se datirati in postaviti sebe na prvo mesto.
Preusmerite energijo, ki jo yolu zamuja, da bi nekdanjega spremenil v nekaj, kar vam bo izboljšalo življenje, ne glede na to, ali ga dobite nazaj ali ne. Presenečeni boste nad tem, koliko v tem procesu odkrijete o sebi.
Čeprav se osredotočanje nase lahko zdi neintuitivno, bo to pomagalo doseči zanimanje vašega bivšega in v bistvu pomagalo, da ga vrnete k vam.
Če želite ohraniti nadzor nad svojimi čustvi, morate razmisliti o tem, kako bo druga oseba sprejela vaša dejanja ali besede, in se pripraviti na morebiten odziv.

Zdaj, ko imate te informacije, se v spodnjih komentarjih pogovorite o vašem razhodu. Razložite situacijo in naši strokovnjaki vam bodo pomagali določiti, kakšen naj bo vaš naslednji korak in kako uporabiti postopek EBR za optimalne rezultate.

Vprašajte tudi o Facebook skupini. Deluje kot podporna skupina, ko se spopadate z pogrešanim bivšim in vam omogoča dostop do nekaterih najboljših nasvetov, ki bi jih lahko dobili od skupine za obnovitev Ex.

(Opomba: To objavo je lastnik spletnega mesta in strokovnjak za odnose z trenerji Chris Seiter napisal 12. junija 2018. Rachel Dalton je prej prispevala nekaj prvotne vsebine.)