gov-civil-vilareal.ptTako dolgo ne bi smeli imeti nobenega stika
Danes bomo naredili nekaj malce drugačnega.
Tradicionalno je bil ta podcast v dveh oblikah. Prva oblika je precej neposredna, ljudem, ki gredo skozi razpade, zastavljam vprašanja poslušalcev in jim svetujem, kaj bi morali početi v njihovem natančnem položaju.
In druga oblika je naravnost ena na ena intervjujev z ljudmi, ki se sami lotijo razpadov, da bi jim pomagali, tako da si lahko ogledate trening v živo ali se pogovorite s strokovnjaki z drugih področij ali ustreznih področij, za katera mislim, da vam bodo pomagala.
Ampak mislim, da je pomembno, da imate tudi izobraževalne epizode, in čeprav morda to ni nekaj, kar bi vas zanimalo že dolgo časa, na primer 20 minut ali 30 minut, bom poskušal te relativno kratke točka in preprosto.
In pokrivali bomo nekaj najbolj zastavljenih vprašanj, ki jih vidim pri ljudeh, ki se nekoliko bojijo poklicati, ker se bojijo, da bi bili predstavljeni ali se bojijo, da bi se nekdanji oglasil glas, kar je ustrezen strah, ki ga popolnoma razumem.
Toda, ko v podcastu predstavim samo ljudi, ki so poklicali, je eno največjih vprašanj dejstvo, da imamo le majhno podskupino celotnih vprašanj, ki jih ima kolektivna celota. To ni nujno težava, ki jo vidimo v oddelku za komentarje na naši spletni strani, v naših zasebnih podpornih skupinah na Facebooku in včasih celo na enem treningu. Zato mislim, da bo resnično v pomoč mnogim ljudem, ki poslušajo ta podcast, ki so se vedno spraševali, kako odgovoriti na nekatera pomembnejša vprašanja.
je adijo človek strašljiv
Kako dolgo bi morali ravnati brez pravila za stike?
Eno največjih vprašanj, ki se me tolikokrat vpraša, je,
'Chris, kako dolgo naj upoštevam svoje pravilo brez stikov?'
In to je res zanimivo vprašanje, mislim, in tam je ... včasih je bil preprost odgovor.
Pravzaprav, ko sem prvič odprl svojo spletno stran, Ex-boyfriend Recovery, priporočam le 30-dnevno pravilo brez stikov, a ker smo se naučili napredneje in izboljšali svoje tehnike, smo zapletli svoj odgovor.
Da bi bile stvari še hujše, pogosto ugotavljamo, da bo večina ljudi, ki pridejo v naš prostor in jih zanima bodisi preboleti nekdanjega ali pridobiti bivšega, tudi poiskala mnenja drugih strokovnjakov, da jih primerja z našimi mnenji.
Vsak strokovnjak ima idejo o tem, kaj meni, da bi moralo veljati standardno pravilo o obdobju brez stikov, ali kako dolgo bi bilo treba to storiti. Zagotovo imam svoje misli in ko v moje misli dodate misli drugih strokovnjakov, pogosto ostanete v tej nori situaciji, ko poskušate ugotoviti, kaj je za vas najboljše v vaši posebni situaciji in imate štiri različne časovne okvire, ki bi morali slediti.
Zdaj pa vam povem nekaj o tem, kako poskušam pristopiti k takim vprašanjem.
Trudim se biti zelo znanstven.
Glej, kako uporabljam sokratsko metodo,
Veste, zdi se mi, da so velika prednost, ki jo imam pred vrstniki, podatki.
Imam toliko ljudi, da smo z njimi opravili treninge ena na ena, ves čas komuniciram s svojimi trenerji, opravil sem veliko različnih treningov individualno. Z nami se toliko ljudi pogovarja in nam o svojih izkušnjah s pravilom brez stika govori v oddelku za komentarje na našem spletnem mestu, v našem preprostem kontaktnem obrazcu, predvsem pa v naši zasebni podporni skupini na Facebooku z več kot 3000 člani.
Lahko si ogledamo, kaj deluje, kaj ne, in te podatke sporočimo ... te podatkovne točke vam v bistvu sporočimo.
Zdaj rad pogledam tudi nasvet, ki ga dajemo kot živo in dihajoče bitje. Pogosto boste slišali ... Slišal bom od nekoga, ki je morda že pred nekaj leti šel skozi naš program. Mogoče niso dobili nazaj svojega bivšega ali morda, vendar so spet šli skozi razhod, nato pa se dve leti kasneje vrnejo in rečejo: »Chris, zakaj se je nasvet spremenil?
To se razlikuje od tega, kar ste rekli. ' No, ker je, kot sem rekel, živa, dihalna stvar.
Torej, če ugotovimo, da nekaj, za kar mislimo, da deluje bolje kot tisto, kar smo prej svetovali ljudem, bomo absolutno posodobili svoje spletno mesto in gradiva za usposabljanje, da bodo upoštevali te spremembe.
In ena od stvari, ki smo jo opazili, se je skozi leta zelo spremenila, zlasti ko gledamo na učinkovitost, je čas, za katerega bi morali uporabljati pravilo brez stika. Zdaj sem mislil, da sem o tem napisal objavo na spletnem mestu, vendar nisem.
To je eden od razlogov, zakaj sem ga želel posneti v obliki podcasta, ker se mi zdi, da lahko bolje sporočim nekatere spremembe in zakaj so se zgodile.
Časovni razpored treh brez stikov
Torej ena stvar, po kateri smo znani pri Ex-boyfriend Recovery, je ta ideja ali koncept treh različnih časovnih okvirov.
Večina ljudi, na katere boste naleteli, vam bo naročil, naj en mesec upoštevate pravilo brez stika. Zdaj bodo nekateri rekli 90 dni, nekateri 60 dni.
Vsekakor imam mnenje o teh časovnih okvirih, vendar po mojem mnenju obstajajo trije časovni okviri, s katerimi smo izkusili najboljše rezultate.
- 21-dnevno pravilo brez stikov
- 30-dnevno pravilo brez stikov
- In končno 45-dnevno pravilo brez stikov.
Zdaj so se pravila, kako jih je treba uporabiti, spremenila, zlasti od takrat, ko sem prvič predstavil ta koncept treh različnih časovnih okvirov, toda preden se lotimo njihove uporabe, se mi zdi pomembno razumeti, zakaj ne priporočamo zelo veliko, zelo dolga obdobja brez stika.
Zdaj lahko nekateri izmed vas slišite tisto 45-dnevno obdobje in pomislite: 'Joj, Chris, to je izjemno dolgo.
Ali moram toliko časa biti v pravilu brez stikov? '
No, verjeli ali ne, ko jo primerjate z nekaterimi sovrstniki, je dejansko kratka. Dejansko vam lahko povem, da bo veliko naših vrstnikov priporočalo, da upoštevate pravilo brez stika, mrtvo tišino, približno 60 dni ali 90 dni.
To je enako dvema ali tremi meseci, da sploh ne kontaktirate ali priznate svojega bivšega na kakršen koli način, obliko ali obliko.
Pravilo navad
Zakaj je to slaba ideja?
No, ene stvari, ki smo se je naučili skozi leta, je takšna stvar, ki se imenuje pravilo navad. Ne vem, ali je to znanstvena ali tehnološka fraza, vendar je nekaj, o čemer pogosto govorim in sem to besedno zvezo skoval.
Tako je Google pogosto precej smešen.
Včasih, ko lahko vtipkate v Google, pripravijo te stvari, imenovane predstavljeni delčki.
V bistvu je to njihov način, da vam poskušajo hitro odgovoriti. Torej, ko vtipkate: 'Koliko časa traja, da se navada naredi ali prekine?'
Včasih se je pojavilo 21 dni, vendar se je zgodilo, če ste dejansko kliknili predstavljeni delček in šli v članek, v članku pa je bilo razloženo, da večina ljudi verjame, da je za prekinitev ali navado potreben le 21 dni, vendar so raziskave pokazale, da je dejansko veliko dlje.
Potrebna je 66 dni, da se navada naredi ali prekine.
Zakaj je to zdaj pomembno zapomniti?
No, tu je pomembno, da si zapomnite, da če pogledate naše tri časovne okvire, boste opazili, da noben od naših treh časovnih okvirov niti ne preseže te 66-dnevne časovne omejitve. Glejte, naše razmišljanje je, da če ignorirate svojega bivšega, mu v bistvu vsilite navado, kajne?
Torej, če razumete pravilo o navadah in dejstvo, da bo dejansko trajalo 66 dni, da se izognete navadi pogovora z vami in tako naprej, lahko razumete, zakaj lahko dolgo obdobje nobenega stika dejansko škoduje vašemu uspeh. Dolgoročno vam ne bo pomagalo.
Zato je najdaljše obdobje brez stikov, ki ga priporočamo, 45 dni.
In imamo določena pravila in predpise o tem, kdaj je treba uporabiti to 45-dnevno pravilo.
Zdaj se bom podrobneje opredelil v tem podcastu, vendar mislim, da moramo najprej razumeti, kako je treba uporabiti vse tri časovne okvire. Zdaj imajo vsi edinstveno drugačno situacijo, pravzaprav je to številka ena, ki jo ves čas slišim.
Pogosto je: 'Hej, kako dolgo naj upoštevam pravilo brez stika?' ali: 'Hej, Chris, ali misliš, da imam priložnost?' Običajno pa slišim tudi ta stavek: »Chris, moja situacija je enkratna. Česa takega še niste slišali. '
No, naj vam to predstavim v perspektivi. Odkar poslujemo, mislim, da je leta 2012 našo spletno stran, Ex-boyfriend Recovery, obiskalo 30 milijonov moških in žensk. Približno 150.000 teh ljudi je na naši spletni strani pustilo komentarje in vsaka ... skoraj vsaka situacija, ki smo jo videli. Obstajajo zelo, zelo edinstvene situacije in mislim na izjemno edinstvene situacije, ki jih nismo slišali.
In naj vam dam primer ekstremne situacije.
Ekstremna situacija je nekaj, česar ne bi mogli niti uganiti, da se bo zgodilo. Nekoč smo imeli žensko, ki je prišla k nam na treningu, ki nam je dobesedno rekla, da se je njen bivši razšel z njo, ker ga je njegova mama ali nekdo od njegovih bližnjih prepričal, da bi bilo z njo, kot da bi bilo s hudičem. Zelo verni ljudje, predvidevam tam.
Takšne situacije smo že videli. Torej, čeprav mislite, da je vaša situacija edinstvena, smo jih imeli 30 milijonov… tehnično 30 milijonov.
Mislim, da nismo komunicirali s 30 milijoni ljudi, vendar smo komunicirali z več kot 150.000 ljudmi in to je kar nekaj, če resnično pomislite.
Vaša situacija ni edinstvena, kot si mislite, ampak jaz grem s teme in sem šel v plevel. Obkrožimo to nazaj, da bomo dejansko lahko govorili o treh časovnih premicah.
Torej imamo tri idealne časovnice, v katerih bi morali uporabljati pravilo brez stika, pravilo 21 dni, pravilo 30 dni in pravilo 45 dni.
Zdaj, kot sem že povedal, kako smo strankam priporočili, da dejansko izvajajo ta obdobja brez pravil o stikih, so se sčasoma spremenili. Torej na splošno boste vedno ... No, mislim, da je verjetno najboljši način za to, da vam poveste nekaj o vsakem od teh pravil o stikih.
Kdo naj ravna 21-dnevno pravilo
Kdo je torej najboljši kandidat za 21-dnevno pravilo?
No, pravilo 21 dni je kot nalašč za ljudi, ki že dolgo niso več skupaj.
Zdaj, ko rečem, da je običajno ne zelo dolgo, je običajno mesec ali manj, kajne? In pravilo 21 dni brez stika je tudi kot nalašč za ljudi, ki so v situaciji, ko pravilo brez stikov deluje preveč dobro.
Zdaj grem v trenutek v to, ampak poglejmo ... zdaj, ko razumemo pravilo 21 dni, preidimo na pravilo 30 dni.
Kdo naj ravna po 30-dnevnem pravilu?
Zdaj bo pravilo 30 dni v glavnem standardno pravilo brez stikov, v katerega bo spadalo 90% naših strank in verjetno 90% poslušalcev tega podcasta, ki se želijo vrniti nekdanjega.
To je v glavnem standardno pravilo za prekinitev stika, toda tisto, kar se morate naučiti, je, da se morate naučiti klicati zvoke, ko ste sredi 30-dnevnega pravila brez stikov.
In spet bom šel v slišno stvar, ker se to tudi zatakne v to, kar sem rekel, ker noben stik ni deloval preveč dobro v tistem 21-dnevnem pravilu, o katerem smo ravno govorili.
Kdo naj ravna po 45-dnevnem pravilu?
Zdaj pa skočimo naprej in se pogovorimo o pravilu 45 dni.
Kdo je popoln kandidat za 45-dnevno pravilo?
No, popoln kandidat, ki smo ga našli ... obstajata dva za pravilo 45 dni brez stika, če je vaš nekdanji prestopil k nekomu novemu.
Zakaj?
Zakaj mislite, da je tako?
Ugotovili smo, da ... V teh posebnih okoliščinah priporočamo pravilo 21 dni, naše razmišljanje je bilo verjetno veliko… zelo v skladu z razmišljanjem javnosti, ki pravi: »Hej, če je tvoj bivši prešel k nekomu novemu, ne Ne želim jim dati veliko časa skupaj, ker če jim boste dali veliko časa skupaj, vas bodo pozabili. '
Toda ugotovili smo, da je pravzaprav ravno nasprotno. Če se prehitro preselite, ko se je nekdanji preselil k nekomu novemu, lahko to dejansko škoduje vašim splošnim možnostim, ker na vas gledajo kot na grožnjo, ki ju dejansko povezuje.
In če resnično pomislite, je to lahko smiselno, ker med 45-dnevnim pravilom dajete svojemu bivšemu in njegovemu novemu dekletu nekaj časa, da se malo potukajo in se spustijo iz obdobja medenih tednov nove zveze. In spomnite se, da smo v enem izmed zadnjih videoposnetkov, ki sem jih posnel na našem kanalu YouTube, ugotovili, da je povprečna dolžina razmerja za odboj 5,2 meseca.
Torej se morate mentalno pripraviti na ... to bo vsaj toliko časa, da bo verjetno trajalo njuno razmerje, preden bo prišlo do razpada.
Obstaja pa tudi ena druga okoliščina, v kateri priporočamo 45-dnevno pravilo brez stika.
To je situacija, ko ste GNATIRALI svojega bivšega.
Zdaj je GNAT okrajšava, ki smo jo izmislili, v bistvu gre za G, N matice, A at, T pošiljanje sporočil.
Če ste se zmešali pri pošiljanju sporočil in veste, kdo ste, ste mu po razhodu raznesli telefon, ne morete si več predstavljati, da bi bil z nekom novim. Torej ste mu razstrelili telefon, ste zaskrbljeni, nori ste. Imate enega od teh trenutkov, GNATIRATE ga kot tiste nadležne komarčke, ki letijo okoli vaše glave in se jih nikoli ne morete znebiti.
Tudi ko sprintate, se vam zdi, da vas spremljajo. Samo od vas želi pobegniti.
Ugotavljamo, da je v teh posebnih okoliščinah pravilo 45 dni idealno.
Toda nova majhna gubica, ki jo bom tukaj dodal, je ta ideja klicati zvoke.
Ne bojte se poklicati zvoka med nobenim stikom
Kaj je slišati zdaj?
No, zavedam se, da se pogovarjam z občinstvom, polnim žensk, ki verjetno niso pametne nogometa, toda v Ameriki obstaja šport, imenovan nogomet, ker vem, da imamo veliko članov občinstva iz Kanade, Velike Britanije ali Avstralije, kjer je nogomet ni zelo priljubljen.
Toda v Ameriki je to najbolj priljubljen šport. A
in tako dobite v bistvu dve ekipi, ki se postavijo na linijo prepirov, nato pa lahko branilec v zadnjem trenutku pokliče zvok. Če lahko pogleda obrambo in ugotovi: 'Hej, igra, ki smo jo želeli izvesti, da bi poskušali napredovati žogo po igrišču, ne bo delovala.
Spremenimo igro v zadnjem trenutku.
Mogoče bo to uspelo. ' Zato ga spremenijo v zadnjem trenutku. Torej je to trenutna odločitev, ki jo mora sprejeti odličen vodja, da pomaga svoji ekipi zmagati.
Ugotovili smo, da imajo ljudje, ki običajno pravilo kličejo med pravilom brez stika, zlasti kadar je to povezano z dolžino pravila brez stika, boljši uspeh, potem ko izstopijo iz pravila brez stika.
Kaj torej mislim s tem?
No, če resnično razmišljate o tem, kar želite storiti, je ugotoviti, ali bi morali biti ... Povprečna oseba, ki začenja razhod, mora vedno ... skoraj vedno začeti v 30 dneh brez pravila o stikih. Toda na poti se morate naučiti klicati zvoke.
Torej, kako to narediti?
No, eno vprašanje, ki ga morate zastaviti ... in si ga omislite kot eno od tistih shem dreves odločitev, kjer sprašujete z da ali ne in greste na drugo pot glede na to, ali ste odgovorili z da ali ne. Torej pomislite tako.
Začenjate svoje običajno 30-dnevno pravilo brez stikov, kajne? A recimo, da ste nekoliko zaskrbljeni, da je predolgo. Ali lahko skrajšate svoje pravilo brez stikov?
No pravzaprav ja, obstaja.
Torej, prvo vprašanje, ki ste ga morali zastaviti sredi 30-dnevnega pravila brez stikov ... In ne pozabite, recimo, da ste na sedmi ali osmi dan pravila brez stikov, tu gre za to, kdaj se morate začeti spraševati: ' Ali se moj bivši pretirano obrača na mene? '
Če ni, potem v bistvu ostanete v tem 30-dnevnem pravilu brez stikov. Če je on, imate še eno vprašanje, na katerega morate odgovoriti, in sicer so vas kontaktirali z vsaj sedmimi pozitivnimi dosežki?
Zdaj je to pomembno in pomembno razlikovati, saj niso vsi poskusi, da bi stopili v stik z vami, ustvarjeni enako.
Med tem, ko reče: »No, veste kaj? Nikoli se nisem hotel pogovarjati s tabo. 'Sredi pravila brez stika meče bes, v nasprotju s tem pa pravi:' Zelo te pogrešam. Tako močno te želim nazaj, 'kajne?
To je druga stvar. Torej, če imate sedem pozitivnih dosežkov in dejstvo, da govorijo stvari, kot so: 'Pogrešam te' ali 'Tako zelo želim govoriti s tabo,' in ste imeli vsaj sedem en dan sam, potem lahko pokličete zvok in svoje 30-dnevno pravilo premaknete v 21-dnevno pravilo, ker nam samo pokaže, da pravilo brez stikov deluje preveč dobro. 30-dnevno pravilo bo verjetno nekoliko pretirano, kajne?
Veliko verjamem v zagon, še posebej, ko gre za pravilo brez stikov in vračanje nekdanjega. Če pogosto zajamete ta zagon, boste ugotovili, da so vaše priložnosti, da se spet združite, veliko boljše.
Rada pa imam tudi zelo močne omejitve, da ljudje ne bi zlorabljali tega zvočnega pravila, ker naslednja stvar, ki jo poznam vsi, ki izvajajo 30-dnevno pravilo nobenega stika, ne bo spremenila ali premaknila svojega pravila nobenega stika v 21-dnevno pravilo nobenega stika, ko bo brez posla. Zato je razumevanje sedmih pozitivnih dosežkov tega dela pomembno.
Zdaj pa sem naredil za vas. Zdaj sem ugotovil, da je treba veliko pogoltniti, še posebej, če ste na poti, poslušate to v avtobusu, poslušate to na tekalni stezi, medtem ko vadite ali pomivate posodo . Če ste kaj podobnega meni, verjetno na teh mestih ves čas poslušate poddaje. Ali pa ste morda sredi šole in samo pihate in poslušate to.
V tem primeru: 'Hej, dobro zate.' Ampak kaj bom storil za vas, se zavedam, da je bilo treba to veliko sprejeti, zato bom dejansko dal ta mali grafikon dreves odločitev v zapiske o oddaji podcastov na naši spletni strani.
Torej vse, kar morate storiti, je, da v bistvu pojdite na našo spletno stran, pojdite na odsek podcastov na naši spletni strani in poiščite ta podcast, ki bo v bistvu naslovljen ali bo slišal nekaj podobnega: 'Hej, kako dolgo bi morali uporabljati pravilo brez stika? '
In potem boste lahko dejansko videli ta diagram dreves odločitev. In potem lahko dejansko posnamete posnetek zaslona v telefonu, tako da se lahko dejansko vedno vrnete nazaj in pogledate ter sprejmete odločitev, če želite poklicati zvok ali ne.
Ampak samo opozoril vas bom, 90% ljudi, ki izvajajo 30-dnevno pravilo brez stika, ne bo v situaciji, ko bi morali poklicati zvok. Toda za tiste, ki to počnete, to verjetno pomeni, da bo ta postopek za vas deloval nekoliko bolje kot povprečna oseba. Dobro opravljeno.
