Strategija Prejšnjega Izterjave

Kako ravnati z razpadom

2024

Ste se ravnokar z nekom prekinili, zdaj pa so vaši občutki povsod in niste prepričani, kaj storiti?

No, na pravem ste mestu, ker danes vas bom popeljal skozi postopek, kako se spoprijeti s prekinitvijo.

Pravzaprav sem idejo za to objavo dobil na podlagi komentarja, ki smo ga imeli v naši zasebni skupini za podporo na Facebooku.

Ženska, ki je pustila komentar, je šla skozi naš program, da bi vrnila svojega bivšega, nato pa se je odločila, da ga ne želi več nazaj in da je bolje brez njega.

Njeno potovanje od tega, da si resnično želi, da bi bila bivša, do tega, da bi bila nad njim, me je očaralo in želela sem izvedeti več o tem, kako svetovati ljudem, ki gredo skozi razhod in niso ravno prepričani, kaj hočejo naprej.

Kako ravnati z razpadom

Ljudje pogosto niso prepričani, ali želijo poskusiti nadaljevati z razhodom ali če želijo vrniti svojega bivšega, jaz pa sem želel pripraviti natančen okvir za pomoč pri tem.

Watsoni gredo v birminghamsko recenzijo knjige

V zadnjih treh tednih sem intervjuval ljudi, ki so po prehodu skozi naš program dobili svoje bivše.

V bistvu me ne zanima, ali so jim sledili nasveti na T-ju ali se z nečim niso strinjali in so si svobodno spremenili stvari. Zanimalo me je le natančno vedeti, kakšni so bili njihovi postopki za vrnitev nekdanjih, da bi lahko našel ključno miselnost ali strategijo, ki jo uporabljajo, ki bi mi morda manjkala.

Po intervjuju s toliko zgodbami o uspehu sem začel opažati, kako se razvija ključni vzorec.

Vse te ženske so po razpadu uspele razviti ključno miselnost pridobivanja čustvenega nadzora.

Komentar, ki je spodbudil to razpravo, se je skliceval tudi na to idejo čustvenega nadzora:

Mislim, da je njeno potovanje enako pomembno kot vsaka zgodba o uspehu, in vprašal sem jo o tem, kaj točno je spodbudilo spremembo paradigme, da je prebolela svojega bivšega.

Tukaj je povedala

Poglejte, kako pravi, da je bilo zanjo najbolj kritično čustveni nadzor, potem ko se je med pravilom brez stikov distancirala od bivše.

Zanimivo je, da enako čustveno obvladovanje navaja večina mojih zgodb o uspehu, ki so dobile svoje bivše.

Ne glede na to, ali vaš »uspeh« vrača bivšega ali gre naprej, morate obvladati čustveni nadzor, da se vaš svet ne vrti okoli bivšega.

Kako pa lahko vzamemo ta koncept čustvenega nadzora in ga uporabimo kot neposredno strategijo, če ne veste, kaj storiti z bivšim po razhodu?

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali priti do boljšega čustvenega nadzora, ko se boste spopadali z razhodom:

Nasvet št. 1: Uporabite pravilo brez stikov

Kot svetovalka za poklicne odnose z dolgoletnimi izkušnjami je ena mojih najpogostejših strategij po razhodu.

Pravilo brez stika je obdobje 21–45 dni, ko namenoma ignorirate svojega bivšega, ne glede na okoliščine (razen če gre seveda za nujne primere ali posebne pogoje). To vključuje tako, da ne pridete v stik s svojim bivšim in se ne odzovete, ko se obrne na vas.

Običajno ljudje, ko slišijo za to strategijo, pomislijo le na to, kako jih bo zaradi neupoštevanja svojega bivšega pogrešal.

Številne psihološke teorije dokazujejo, da vas tudi po pravilu brez stika pogreša nekdanji.

Eden najpomembnejših psiholoških konceptov, ki podpira to idejo, je teorija reaktancije.

Teorija reaktancije pravi, da če nekoga ignorirate ali mu vzamete vedenjsko svobodo, se bo odzval tako, da bo to svobodo poskusil ponovno pridobiti.

Z uporabo pravila brez stika odvzamete bivšemu svobodo, da lahko govori z vami, zato je smiselno, da bi poskušali opraviti pogovor z vami, da bi to svobodo spet dobil.

Čeprav je to res, smo v preteklih letih videli, da je veliko bivših zelo trmastih in jeznih, zato morda ne bodo stopili v stik z vami. No, v čem je potem smisel pravila brez stika?

Večji razlog, zakaj priporočamo pravilo brez stikov, je v tem, da deluje kot gumb za ponastavitev, ki vam omogoča pametno porabo časa ... toda za kaj bi morali porabiti svoj čas?

Če bi me vprašali, kakšna je največja razlika med našimi zgodbami o uspehu in ljudmi, ki jim to ne uspe, bi bila ta:

Uspešni ljudje čas, ko ni nobenega stika, izkoristijo, da se ponovno izmislijo.

Ne rečem, da spreminjajo svojo osebnost, vendar maksimirajo svoj potencial, da postanejo najboljše možne različice sebe. Odnosi se običajno končajo zaradi neke negativnosti, zato vam pravilo brez stika daje čas, da resnično spoznate, kakšno bi bilo vaše življenje brez vse negativnosti iz vaše pretekle zveze ...

Nasvet št. 2: Uporabite Sveto Trojico, ko ni stika

Ne, ne govorim o svetopisemski sveti trojici ... Niti nisem povsem zaljubljen v terminologijo, vendar sem omenil sveto trojico življenja, ko sem odprl svojo spletno stran, in to je postalo virusno v skupnosti, tako da tukaj so.

Sveta trojica življenja govori o treh najpomembnejših področjih vašega življenja - vašem zdravju, bogastvu in odnosih.

Elementi svete trojice imajo simbiozno razmerje, zato boste opazili, da če bodo vaši odnosi negativno prizadeti, bo sledilo vaše zdravje in bogastvo.

A velja tudi obratno, zato se boste, če se boste veliko osredotočili na izboljšanje zdravja in bogastva, izboljšali tudi vaši odnosi.

Na primer, greste skozi uničujoč razhod in se odločite, da boste svoje občutke pojedli. Sedem dni zapored jedo sladoled vsak dan, da se počutiš bolje. Naslednja stvar, ki jo veste, je, da ste pridobili 10 kilogramov in naenkrat vaše zdravje negativno zadeva.

Ko bo vaše zdravje ogroženo, se boste v službi počutili bolj ozaveščeni in vplivalo bo tudi na vaše bogastvo. Lahko celo doživite glavobole ali močne občutke osamljenosti, ki vas odvrnejo od dela.

Tudi vaš šef bi to lahko upošteval in zavpil na vas, ker niste ravnali tako kot prej. Gre tudi za bogastvo vaše svete trojice.

Ne skrbite, čeprav - velja tudi obratno. Če so vaše zveze zaradi vašega razpada močno prizadele, obstaja način, da to obnovite. Pravilo brez stikov je popoln razlog, da se to zgodi, ker imate toliko prostega časa, da ga lahko usmerite v izboljšanje svojega zdravja in bogastva.

Ves čas, ki ste ga preživeli z bivšim, lahko zdaj v telovadnici ali v službi dosežete vse cilje, ki jih prej niste mogli. Čas lahko vložite tudi v druge odnose.

Kategorija romantike poleg vaših romantičnih odnosov vključuje vaše prijatelje, družino, sodelavce in vse druge družbene odnose v vašem življenju. Vaš razhod vam bo morda dal priložnost, da se osredotočite na vse te druge odnose in okrepite odnosni vidik vaše svete trojice.

Ko že govorimo o odnosih, je nekakšen odnos, v katerega ljudje skočijo po razpadu, odnos, ki se vrne nazaj. Poglejmo, ali so v resnici v pomoč ...

Nasvet št. 3: Uporabite povratne odnose na pravi način

Pred nekaj leti sem poskušal razumeti, ali lahko zagon odnosov dejansko pomaga nekomu, da se premakne od bivšega, in naletel na članek v.

Tukaj sem našel:

Po mnenju Psychology Today lahko osredotočanje na nekoga novega pomaga človeku, da si opomore od razpada, v skladu z omejenimi raziskavami na temo odnosov, ki se vračajo.

To se mi je najdlje dogajalo v glavi in svojim strankam bi rekel, da vam lahko odhod na zmenke pomaga pri prebolevanju nekdanjega.

To je bilo, dokler nisem našel raziskav, ki ustvarjajo paradoks.

Ta raziskava je tudi iz ...

Nedavne raziskave, predstavljene v Psychology Today, kažejo, da lahko nenaplačni odnos, ki se vrne, dejansko privede do tega, da se ljudje bolj počutijo bolj vezani na svoje bivše partnerje kot manj.

To nam pove, da če boste skočili v odnos, ki vas ne izpolnjuje, vas bo še bolj hrepenelo po bivšem. Torej, oba članka v istem viru ponujata različne ideje in tu nekako padem tudi pri tem vprašanju ...

Mislim, da se morate spustiti v podrobnosti in se zavedati, da je 'izpolnjevanje' povratnih odnosov dobro, če pa se ne izpolni, iz tega res ne boste dobili veliko.

Tu je stvar - navadno se ljudje, ko se spopadajo z razhodom, domišljajo o lepih časih, ki so jih preživeli s svojim bivšim. Če bodo torej skočili v zvezo, bodo trenutne partnerje le primerjali s svojimi bivšimi. Tako je resnično treba, da se ponovno vzpostavi odnos, če še vedno niste nad bivšim.

Po drugi strani pa so vse moje zgodbe o uspehu omenjale dogajanje na zmenkih v nasprotju s polnopravnimi odnosi, preden so dobili nazaj svoje bivše. Če hodite na zmenke, lahko pri bivšem ustvarite ljubosumje in strah pred izgubo, hkrati pa vam omogoča, da možnosti ostanejo odprte.

Torej, moj zadnji nasvet po razhodu je, da greš na zmenek in ga pustiš pri tem.

Tako dobite najboljše iz obeh svetov brez kakršne koli obveznosti, dokler niste pripravljeni na to. Vem, da se morda zdi nasprotno intuitivno, toda zmenki brez strahu pred razočaranjem zaradi neizpolnjenega razmerja vam lahko dajo prepotreben zagon ega, ki vam pomaga spoznati svojo vrednost.

Zaključek:

Ukvarjanje z razhodom je lahko težko in zmedeno, še posebej, če ne veste natančno, kaj želite, zato so tukaj trije nasveti, ki jih lahko uporabite, ko to ugotovite:

Vključite pravilo brez stika
Obogatite sveto trojico svojega življenja med pravilom brez stika, tako da se osredotočite na svoje zdravje, bogastvo in druge odnose
Pojdite ven na zmenke, vendar se ne spuščajte v zvezo