gov-civil-vilareal.ptPrebolevanje bivšega in učenje iz preteklosti, ne da bi se ujeli v to
»Med spoštovanjem preteklosti in izgubo sebe v njej je dobro ravnovesje. Na primer, lahko prepoznate napake, ki ste jih storili, in se jih naučite, nato pa nadaljujete in se osredotočite na zdaj. Imenuje se odpuščanje sebi. « –Eckhart Tolle
Prepogosto se znajdemo preganjani s strani lastnih misli, ujeti v kinu s svojimi bolečimi spomini, ki se ponavljajo, kot slabo napisana grozljivka.
Le malo vemo, da imamo moč, da lahko vstanemo in odidemo kadar koli. Tretjega ali četrtega ogleda nam ni treba sedeti tam.
Enkrat smo ga že živeli, en pregled je dovolj. Nobenega razloga ni, da bi ga vedno znova ponavljali v mislih.
Vzemi iz tega kar lahko in pojdi naprej.
Prav?
Lazje reci, kot storiti.
Prebroditi preteklost ne pomeni preprosto izbrisati in iti naprej. V veliki meri se zanaša na učenje iz njega.
Če si zlomite roko, ne morete izbrisati tega, kar se je zgodilo, lahko pa se iz tega naučite in se izognete kakršnim koli okoliščinam, ki so privedle do zloma v prihodnosti.
Pomikajte se naprej modro
Ko rečem pametno naprej, mislim sprejeti, da preteklosti ni mogoče spremeniti, in priznati, da je na prihodnost mogoče vplivati. Zavedanje tega je lahko prelomnica za to, ali se uspešno prepustite ali se zataknete v čustveni živi pesek, ki ga spremlja življenje v preteklosti.
Če se boste pravilno podali naprej, morate sprejeti svojo sposobnost preobrazbe svoje pripovedi.
Ste v otroštvu kdaj prebrali knjige 'Izberite svojo pustolovščino'? Ko berete zgodbo, se ob zgodbi znajdete pred odločitvami. Vsakemu odseku zgodbe sledi a
'Kaj počneš…. Izbira A ali Izbira B? '
Sčasoma boste ugotovili, da buljite v stran, ki se konča z lepim velikim, »in potem ste umrli. Konec.'
Če ste bili kaj podobnega meni, ste se mudili in se vrnili na stran, ki ste jo prej pustili, da izberete drugo izbiro. Vem. To sin mojega prijatelja imenuje 'varanje'.
Kolikor bi si želeli, tega ne morete početi v resničnem življenju, zlasti pri odnosih. Sprejetje, da preteklosti ne moremo spremeniti, nas odpira za strukturiranje prihodnosti.
Medtem ko sprejemamo resnice, kot je ta, moramo narediti tisto, kar mi je všeč, da se samoinventariziramo, tako da si zastavimo vprašanja, ki pojasnjujejo, kje smo.
Vprašanja, ki si jih samodejno postavimo po koncu zveze, nam le redko dajo odgovore, ki nam pomagajo naprej. Na splošno bolj sodijo v kategorijo tistega, kar nas veže v preteklost.
Vprašanja so ponavadi vprašanja »gorje me« in so običajno naslednja ali podobna:
S čim sem si zaslužil to?
Zakaj jaz?
Kje je vse šlo narobe?
Namesto tega bi se morali osredotočiti na vprašanja, ki upoštevajo koristne odgovore, kot so:
Kakšna je lekcija tukaj?
Kaj se lahko naučim iz te izkušnje?
Kaj mi je v tem trenutku življenja najpomembnejše?
Kako lahko od te točke naprej kaj spremenim?
Kako naj naredim svojo naslednjo potezo v mojem najboljšem interesu in za dobro počutje?
Ali vidite razliko?
Vprašanja »gorje sem«, ki jih običajno postavljamo, ne da bi o tem razmišljali, postavljajo stvari, ki so bile storjene v preteklosti in jih ni mogoče spremeniti. Drugi sklop vprašanj še vedno postavlja vprašanja o preteklosti, vendar se osredotočajo na to, kaj lahko iz situacije izkoristimo v prihodnosti, da napredujemo in gremo naprej.
Nehajte si postavljati vprašanja 'gorje sem!'
Nadaljnje pričakovanje veljavnih in uporabnih odgovorov iz te miselnosti dobesedno ovira napredek.
Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?
Kraljujte v svojih čustvih
Vem, da ljudje v resnici ne želijo priznati, da imajo… čustva….
Toda vsi jih imajo!
In čustva nas lahko vodijo nazaj v preteklost in nato pustijo na cedilu.
Zato je razumevanje teh čustev izjemno pomembno, ko se odločite za življenje naprej. Ena najbolj koristnih stvari, s katerimi sem se srečala, ko sem skozi leta študirala psihologijo in človeško vedenje, je Matrica čustvenih energij.
Na splošno je enostavno vedeti, kdaj se vam izprazni raven energije. Prav tako je povsem jasno, ko ste v negativnem stanju duha.
Obstaja nekaj razlogov, da so te informacije pomembne. Najbolj razširjeno je, da potrebujemo veliko moči volje, da premagamo željo, da bi se predali klicu duhov preteklih deklet. In znanstvene študije so dokazale, da je moč volje omejen vir.
To za vas pomeni, da če svoj dan porabite z močjo volje, da se odpravite v telovadnico, na rojstni dan sodelavca recite ne rezini torte in ves dan ostanete na nalogi v službi, bo vaša volja moč bo morda izčrpana, ko boste konec dneva prišli do srečne ure.
Združite to z dejstvom, da ste imeli cel dan, in z ojačevalnimi učinki alkohola, recimo, da se bolj utrudite, če ste utrujeni. Vedeli boste, da se morate izogniti temi kakršnih koli bolečih spominov, ker bi se bolj verjetno znašli v situaciji izgorelosti, kjer bi se, ne vem, dali v skušnjavo in celo noč dvomili pivo, v redu več piv in brskanje po starih Facebook fotografijah vas in vašega bivšega.
Vedeti, kje je vaša raven energije in vaša glava, je lahko nekakšno opozorilo in vam pomaga pri ustreznejši odločitvi. Morda se boste odločili, da izpustite izhod tistega večera ali se preprosto izogibajte šanku in se izognite negativni miselnosti.
V redu, zdaj, ko sem se spustil na svoj stol in si želel, da ne bi več izgovarjal besede čustva ... gremo naprej, tako dobesedno kot na naslednjo temo ...
Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?
Bodite pozorni na Zdaj
»Kjerkoli že ste, bodite tam popolnoma. Če se vam zdi, da je tukaj in zdaj nevzdržno in vas to osrečuje, imate tri možnosti: odstranite se iz situacije, jo spremenite ali popolnoma sprejmite. Če želite prevzeti odgovornost za svoje življenje, morate izbrati eno od teh treh možnosti in to zdaj. Nato sprejmite posledice. « -Eckhart Tolle
Kot večina vas ve, veliko časa preživim z vožnjo s kolesi. In če ne bi ... no ... presenečenje!
Kakor koli že, drugje nisem prepričan o zakonih o kolesih, toda tam, kjer živim, cestni kolesarji delujejo kot dejanska vozila in se morajo držati istih zakonov kot motorna vozila.
Zdi se, da skoraj vsak dan o novicah prihaja še eno poročilo o tem, da je bil kolesar v kakšnem trku ubit ali grozno ranjen.
Pred nekaj meseci sem trčil v drugega kolesarja. Čeprav se to morda zdi nekaj povsem komičnega, zagotavljam vam, da je naletel na Leza, ki ni majhen človek, kot da bi udaril v opečni zid. Še vedno mi je prod prodrl iz komolca in mislim, da moj palec ne bo nikoli enak.
Kot rečeno, po razbitini sem se pogovarjal z nekaj veteranskimi kolesarji, s katerimi se vozim.
Vsak od njih je poudaril, da je pri vožnji najpomembnejše, če se zavedate svoje okolice in ste v trenutku.
Naredil bi še en korak in pol naprej. V življenju je pomembno, da ostanete v trenutku in se zavedate okolice.
Zanimivo je, da je vaša okolica naslednja stvar, o kateri želim govoriti.
Nehajte se držati ostankov preteklosti
Z mamo se veliko šalim, ker se nagiba k temu, da ji simbolizirajo stvari v preteklosti, in se razburja name, ko se znebim stvari, za katere meni, da bi mi morale pomeniti.
Če se držite stvari, ki še vedno pomenijo vaš odnos, ki jo poskušate preboleti, se morda prijavite za neuspeh.
Ko poskušam nekaj preboleti, je najbolje, da poskušam postaviti mejnike, ki so dosegljivi.
Za druge ljudi običajno predlagam, da določite časovno obdobje, v katerega želite iti, ne da bi negativno razmišljali o bivšem. To se ponavadi lepo ujame z razdelkom »nadzor nad svojimi mislimi«, ki ga bom zajel v trenutku, vendar ga bom pustil tukaj gor, tako da se znebim ostankov preteklosti, ker se vežejo skupaj.
Večina se mi vrne in reče: 'Ashley, ali ni to tako kot vijolični sloni?'
Na to odgovorim odločno: 'Ne!'
In razlog je ta.
Da, če nenehno greš, »ne bom mislil na svojega bivšega. Ne bom mislil na svojega bivšega. Ne bom mislil na svojega bivšega. «
Kaj delaš?
Razmišljate o svojem bivšem, kajne?
Danes smo programirani tako, da na cilje mislimo kot na stvari, na katere se moramo nenehno spominjati. Torej, to, kar želim, je, da si za nekaj dni zastavite cilj. Potem pozabi na to.
Čudno, kajne?
Vem. Stvar je v tem, da so vam zdaj zelo v mislih. Zato sem ta del pustil tukaj zgoraj, tako da sem se znebil ostankov vajine zveze.
Odstranite vse, kar sproža spomine, tudi dobre. Ne pravim, da jih morate vreči ven. Samo rečem, da jih pospravite in pospravite. Običajno jih dam na varno prijatelju. Potem, ko večkrat dosežem svoj cilj, če absolutno ne morem živeti brez nečesa, na kar so povezani dobri spomini, te predmete prosim nazaj, nato pa naj se rešijo ostalih.
Za to obstaja razlog.
Ko prenehate obdržati stvari v svojem življenju, zaradi katerih razmišljate o neuspeli zvezi, se lahko osredotočite na večje stvari, kot so cilji za prihodnost, stvari, ki vas osrečujejo, ali stvari, ki ste jih med odnosom pustili zdrsniti.
Dovoliti, da vam nekdo zasede misli, ko ne prebiva več kot del vašega življenja, je duševno mučenje in nekega dne, ne da bi se tega sploh zavedali, boste nenadoma opazili, da so minili dnevi, odkar ste nazadnje pomislili nanje.
Potem boste spoznali, da so minili tedni.
Zahtevajte nadzor nad svojimi mislimi
Ko prenehate dovoliti, da nekdanji uveljavlja vaše misli, boste ugotovili, da je zanje v nekem smislu lažje biti vesel. Morda so bili največji kreten na planetu, v tem primeru si verjetno zaslužijo drobce pod nohti in da jih nikoli več ne bo imel kdo rad.
Resnica pa je, da če ste jih imeli radi v katerem koli smislu, boste želeli, da bodo sčasoma srečo našli sami. Mogoče ne zdaj, a sčasoma jih boste lahko videli na ta način. Vem, da si je težko predstavljati, še posebej, če so vas neverjetno prizadeli ali pa je razkol še vedno dokaj nedaven, toda ko se enkrat sprijaznite s situacijo, jih je lažje videti kot nekoga, za katerega ste nekoč skrbeli, in ne kot nekoga, ki preprosto te poškodoval.
Če se resnično želite premakniti mimo te prizadetosti, ki jo čutite, je najboljši način za iskanje tega uma, kjer se lahko dobro znajdete z njimi. To se ne bo zgodilo čez noč, toda to mora biti pot, po kateri sčasoma poskušate streljati, preprosto zato, ker vam bo tista, ki vam daje največ miru.
V preteklosti sem bil v duševno nasilnih odnosih, vendar sem se sčasoma sprijaznil s tem, kar se je zgodilo, in sprejel tak način razmišljanja. Ni treba, da toksičnost nekoga drugega zastrupi tudi vaš um. Če mu dovolite, bo pronicalo na druga področja vašega življenja.
Zavedanje, da morda obstajajo razlogi, zakaj se ni izšlo, ki vam prej niso bili jasni, lahko prinese jasnost, ki jo lahko označim samo kot zrelost. Želeti, da nekdo trpi preprosto zato, ker vas rani, je neverjetno naglo in otročje in hvala bogu, da je začasno.
Če si vzamete čas, da se ozrete nad kakršno koli jezo in prizadetostjo, ki ste jo občutili od vašega razhoda, in znova ocenite izkušnjo, se odrečete kakršnemu koli naivnemu dojemanju in na novo določite, kaj je potrebno, da ste srečni, potem morda ne boste le uspeli skozi to , ne glede na to, kako težko se zdi. Pravzaprav vem, da lahko.
Ugotoviti, da je za osrečevanje potrebno nekaj več kot druga oseba, je ena najbolj osvobajajočih stvari, ki jih lahko odkrijete.
Če svoje misli bolj osredotočite na to, da ostanete pozitivni in najdete stvari, ki so pod vašim nadzorom, ki vam prinašajo veselje, lahko negativno misel, ki obkroža izgubo vašega odnosa, pustite za seboj.
Druga vrsta misli, do katere morate biti pazljivi, so izkrivljene misli. To so tisti, za katere si rečete, da racionalizirate stvari, ki jih počnete.
'Če pridem v formo, se bo moj bivši vrnil nazaj.'
'Če zaslužim več denarja ali dobim boljšo službo, bo moja bivša pustila fanta, zaradi katerega me je zapustila, in me prosila, naj jo vzamem nazaj.'
Oče se drži ene izkrivljene misli, ki se mi povsem izmika glede tega, kako je v svoji trgovini nabiral resnično naključne stvari. Pravim, da se pakirajo, ker jih prekriva plast prahu, ki polovico časa sploh ne ve, kaj so.
Eden od predmetov so stare oljne luči, ki jih najde na spletu in v garaži.
ali me pogreša po razhodu
To ni čisto kopičenje, bolj kot zbiranje, če bi bil do tega prijazen.
A da bi to racionaliziral, si reče: »Čeprav moja hči v njih ne vidi vrednosti in sploh ne skrbim zanje, bodo vredni veliko denarja. dan in vesela bo, da sem jih rešil. '
Ves dan mu lahko rečem, da bi jim bolj verjetno podaril, da jim odpustijo, saj jih zdaj nimam več časa ceniti in prenavljati, kaj šele, ko bom prevzel odgovornosti, kot je hipoteka ali celo družina. Sem nekako čeden čudak in sovražim nered. Toda njegova racionalizacija ali izkrivljene misli, zaradi katerih je v redu, da jih približno 30 zbira prah, tega ne upoštevajte.
Sprejeti nekatere resnice
'Te resnice imamo za samoumevne.'
V petem razredu sem imel učiteljico, zaradi katere smo si zapomnili Deklaracijo o neodvisnosti in Preambulo ustave. Še vedno lahko citiram celotno stvar.
V redu, lahko zapojem celotno stvar.
Ja, vem, talent. Ne pripravljajte se vseh za moj podpis hkrati.
Toda ta vrstica mi je vedno izstopala. Ne, ne zato, ker je temu sledilo »Vsi moški so ustvarjeni enaki« in to sem močno občutil.
Ne, to je bilo zato, ker če smo resnično iskreni, danes ni skoraj nič samoumevnega. Naš um se nam trika. Prepričamo se v stvari, ki niso resnične. In zanašamo se na druge ljudi, ki nam posredujejo dejstva.
Že kot otrok sem vedel, da je zelo malo stvari, ki bi se jih lahko držali kot 'samoumevne'.
Torej, ko si nehate pripovedovati zgodbe, da bi se počutili bolje, in začnete sprejemati določene resnice, postane veliko lažje, da nam odgovornost, da jih nadzorujemo, zdrsne z ramen.
Recimo na primer, če si rečete, da se bo nekdanji vsak dan, ko bo preživel v telovadnici, k vam vrnil.
Ne morete nadzorovati dejanj ali občutkov svojega bivšega nič več kot prepričati ocean plimovanja, da preneha s svojimi neskončnimi odtoki. Skrb zaradi stvari, ki jih ne morete nadzorovati, vas bo samo obnorela.
'Skrb se pretvarja, da je potrebna, vendar nima nobenega koristnega namena.' - Eckhart Tolle
Nekoč sem imel prijatelja, ki se je prepričal, da se bo njegov oče, ki je odšel, ko je bil otrok, vrnil in bil ponosen nanj, če bo dobil določeno službo in bo imel 4,0 GPA na fakulteti.
Čeprav je bila to zanj velika motivacija, se je kljub velikim dosežkom pripravljal na razočaranje. Diplomiral je s 4.0 in postal zelo uspešen odvetnik s svojo prakso. Pred nekaj leti sem naletela nanj in ugotovila, kaj je odkril v zvezi z očetom, ki ga ni slišal od svojega sedmega leta.
Vidite, da si je prizadevanje za uspeh omogočilo, da je najel detektiva in izvedel, kaj se je zgodilo z njegovim očetom po njegovem odhodu. Očitno se je njegov oče ponovno poročil in imel še tri otroke, nato pa se je znašel v zaporu zaradi utaje davkov, kjer je umrl že dolgo, preden se je moj prijatelj sploh odločil, na katero fakulteto želi iti.
Ko si pustite verjeti stvari, ki niso resnične, si odrekate priložnost, da živite v dejanski sedanjosti. Izzivam vas, da opustite vse laži, ki ste si jih govorili.
Samo dvigovanje te uteži vam bo prineslo občutek miru, ki bo kos vsakemu pravljičnemu koncu, ki si ga predstavljate.
Odpuščanje
Tega sem se že dotaknil, vendar sem se zavedal, da imajo ljudje razloge za početje stvari, ki jih morda nikoli ne boste vedeli ali razumeli. Medtem ko je naša samodejna reakcija na krivico ali škodo prikrajšana ali zadržana, se zavedamo, da bomo s tem zastrupili vse, česar se dotaknemo, dokler se je držimo. Vse prihodnje zveze bodo stalna primerjava z vašimi neuspešnimi, dokler imate zamer.
Že ko to pišem, se zavedam, da moram upoštevati lastne besede, saj se med tipkanjem pojavljajo manjše agresivne misli do mojega bivšega. Mogoče ne razumem, zakaj je to, kar je storil v celoti, naredil, vendar vem, da je imel svoje razloge, da me je poškodoval in izdal, kot je storil. Tako kot kdorkoli, ki vas je morda poškodoval ali izdal.
S tem, ko sprejmete, da morda nikoli ne boste vedeli pravega razloga, in opustite frustracije, ki so z njim povezane. Ne bo vam več težilo na srcu in vam bo omogočilo, da boste v prihodnosti našli srečo brez ovir.
Ali se to ne sliši veliko bolje, kot če v svoje prihodnje odnose vnašate strupene misli bivšega in pustite, da se dotakne vsega pozitivnega v vašem življenju in kot kuga vse negativno od znotraj?
Poleg tega je dovoljenje nekomu, ki tako strupeno zapusti vaše življenje, lahko samo blagoslov.
'Nekatere spremembe so na videz negativne, vendar boste kmalu ugotovili, da se v vašem življenju ustvarja prostor za nastanek novega.' ~ Eckhart Tolle
Privežite se v prihodnost
Nisem malodušen, ker je vsak zavržen napačen poskus še en korak naprej. ' -Thomas A. Edison
Ob tem si drznite predstavljati prihodnost, v kateri boste lahko odpuščali bivšemu, živeli razvezani do zamere ali sovraštva in pritiskali naprej s stvarmi, ki vam prinašajo veselje. Zastavite si cilje, zaradi katerih želite zjutraj vstati iz postelje in jih preganjati s tistim, s čimer se je fant, s katerim sem hodila na fakulteti, imenoval »manična vnema«.
Edino, ko mi je vrgel to besedno zvezo, je bilo, ko sem ga razstrelil, ker sem bil tako zaposlen z raziskovanjem nečesa s popolno strastjo in opuščanjem, da se mi je zdelo, da sem nor, žejen znanja.
Nemogoče je opustiti preteklost brez pozitivnega pogleda v prihodnost. V to je treba vlagati. Ustvarjena energija je pozitivna in obilna. Če se ozrete na zgornjo matriko čustvenih energij, boste videli, da se ta kombinacija šteje za 'zmogljivost'.
Razlog, da je tako, je, da ko lovite nekaj, za kar ste resnično pozorni, ne da bi imeli na to vezana negativna čustva, tega ne počnete samo za preživetje, ampak to počnete, da bi bili najboljši.
Če opravljate delo, ki ga ne marate posebej, vendar ste zelo motivirani, bi bilo to preživetje. Računi so plačani. In čeprav so plačani računi prijetni in vseeno, to še ne pomeni, da ste ob tem ponošeni ali veseli.
Zastavite si cilje, v katere verjamete in vam dajejo namen.
Veste, preganjati nekaj, kar v vas prižge tak ogenj, ko imate kaj takega, kot so zamera ali negativni občutki, ki vas vežejo na zvezo, ki se v preteklosti ni izšla, je kot poskus s plezanjem po vrvi v telovadnici s sidrom privezani na gležnje, skorajda nemogoče, razen če je vaš nadljud.
Tudi če vas je ugriznil radioaktivni pajek ali z drugega planeta, lahko čustvena sidra še bolj škodijo vašemu uspehu.
Torej, moj predlog, če želite nadaljevati in premagati tisti bedni občutek, s katerim ste se spopadali, je, da sidro razrešite.
Povzpnite se po vrvi.
Pozvonite.
Borite se dober boj.
Zastavite si visoke cilje in jih nato lovite kot nore.
Ne morem si več zamisliti, kako bi to povedal, toda predvidevam, da ste dobili idejo.
Samo upoštevajte nasvet v tem članku in ga dobro uporabite in nikomur ne bom povedal, da ste za trenutek imeli tudi čustva. To bo naša mala skrivnost.
Mezinčkova obljuba.
