Prebolevanje Bivšega

Ali vam lahko zamera nekdanjega fanta dejansko škodi?

2024

Zadnji fant, s katerim sem hodila, ni bil zelo prijazen, ko me je zapustil. Pravzaprav je bil po dejstvu naravnost sovražen. Bil je tako grozovit do mene, da ne bi nikogar presenetil, če bi kar dolgo zameril.

Ni me vznemirjalo, da me je zapustil. Bil sem zgolj razočaran, ker mi je lagal o razlogu in da je to storil z besedilom, kar je po mojem mnenju strahopeten način.

Laganje je dovolj, da nekateri ljudje ostanejo zamerjeni celo življenje. Na srečo mislim, da nisem bil nikoli takšen, da bi imel zamero.

Hvala bogu tudi za to.

Po mnenju nekaterih psihologov je opuščanje jeze dejanje velike namernosti, vendar se na koncu zniža na vrednotenje umirjenosti, zabavne besede, ki sem se je naučil pri raziskovanju te teme, in nekaj, kar bom razložil proti koncu tega članka.

Najprej se pogovorimo o zamerah.

Ste kdaj gledali 'Ferngully'?

praproti-jarek

Upodobitev 'slabega moškega' je bila ta sluzava, mastna poosebitev zle maščobe, ki govori.

Ime mu je bilo Hexxus in ni ga izrazil nihče drug kot Tim Curry, angleški igralec, čigar glas bi lahko prepoznal kateri koli ljubitelj filma. Med drugimi nepozabnimi vlogami je igral glavno vlogo v Rocky Horror in bil Nigel iz Wild Thornberrys. Toda prav njegov glas je resnično oživil Hexxusa.

Veste, Hexxus je črpal svojo moč iz onesnaženja in bil hudičev za uničenje.

Naokoli ni bil prijeten fant, poosebitev vsega slabega na svetu.

Ta lik točno tako predstavljam, kako bi bilo videti zamero od znotraj.

Je zlobno strupeno blato, ki črpa moč iz sovraštva, ki ga čutite, in s svojo močjo raste in naseljuje vsako razpoko osebe, ki skriva zamero.

Kot umetniku se mi je vedno zdel njegov lik neverjeten, saj si nikoli ne bi mislil, da bi mazilo spremenil v zlikovca, kaj šele, da bi se lotil naloge tako težke ideje.

Ljudje večinoma kdaj zares vidijo njegovega lika, vsaj ne do konca filma, vendar jih vsekakor zmanipulirajo in vlečejo, kljub dejstvu, da njegov uničujoč načrt nobenemu od njih ne bo prinesel nič dobrega dolgoročno.

hexxus

Moja najljubša scena kot otrok je bila poleg slavne pesmi Batty Koda 'Batty Song' tista, v kateri je bil predstavljen lik Hexxusa, kjer poje to pesem z imenom 'Toxic Love'.

strupena ljubezen

Pesem zajema njegovo ljubezen do sluzi, blata in pohlepa pohlep ljudi, s katerimi manipulira, medtem ko jih spremlja neprijeten šmek in smakanje. Je tako temen lik. Dejstvo, da mi je njegova privlačna jazzovska številka vztrajala pri moji pozornosti, hkrati pa je bila popolnoma grozljiva, je bilo neverjetno.

Tako kot jaz vidim zamero, deluje enako. Začne se majhno in temno, toda bolj ko se vanj hranite ali se osredotočate na svojo jezo, bolj raste in se prebija na številna različna področja vašega življenja, tako kot Hexxus, ki se spušča skozi razpoke stroja in si privošči na dima in postaja močnejši.

Zakaj držati? Zakaj ne bi kar pustil?

Vsi smo začutili jezo v sebi, zaradi katere je kri zavrela. Držanje te jeze, namesto da bi jo pustili, je kot nenehno ponovno odpiranje rane, namesto da bi jo pustili zaceliti.

Je boleče in nima pravega namena.

Večinoma je razlog, da se ljudje ukvarjajo z zamero, ta, da nas ohranja v igri kot žrtev. Z držanjem te identitete na nek način zdržimo trenutek, ki ga naš prestopnik prepozna in prevzame odgovornost za bolečino, ki so si jo povzročili.

V večini primerov ne boste dobili tistega, kar želite, in čakali boste zelo dolgo ali pogosto za vedno. Če ste že kdaj prebrali 'Velika pričakovanja', veste, kako se je to izkazalo za gospo Havisham, ki je preživela svoje življenje, zakrito v njenem dvorcu, oblečena v poročno obleko, ki jo je nosila na dan, ko jo je njen ljubljeni posnel.

Mislim, ne moremo biti vsi Taylor Swift in to izpopolniti.

Ali lahko?

Ne, s petjem se lahko samo za trenutek počutite bolje. Razen, če si zaslužite milijone dolarjev, če se z njim pasate, kot je Taylor, kar bi lahko pomagalo nekoliko olajšati bolečino.

roka

In prepričan sem, da se vsi njeni bivši zavedajo, da so ji storili krivico ali vsaj, da se počuti krivo ... skupaj s celotnim preostalim svetom.

Mediji so jo skorajda označili za otroka s plakatom, ker se zameri bivšim in neuslišani ljubezni, tako da poigrava dejstvo, da s svojimi bolečimi izkušnjami ustvarja glasbo, s katero se lahko ljudje poistovetijo, saj je bolečina v srcu skoraj vsaka oseba. A očitno je, ker še vedno hodi, sčasoma izpustila.

Obstaja nekaj razlogov, zakaj večina ljudi težko pusti. Eno je zato, ker si na videz zaslužimo posebno obravnavo, če se dojemamo kot žrtev. Na čelih imamo lahko tudi žig, na katerem piše 'Ravnajte previdno' ali KRHKO. '

Najslabši del vsega tega je, da si želimo tega opravičila, ki ga verjetno nikoli ne bomo dobili, in se držimo v obliki stazisa, ki ne naredi tistega, kar pričakujemo, da bi se počutil bolje.

Na žalost se v prizadevanju, da bi pridobili empatijo, na koncu obdržimo same empatije, ki je potrebna, da si dovolimo izpustiti jezo in nas pusti v večni zanki stiske.

Sociologi povzročajo, da se zamere slišijo veliko manj malenkostno, če jih označimo kot 'medosebne konflikte'. Če pa pogledate dejanski pomen izraza, boste ugotovili, kako natančen je.

Medosebno, kar pomeni, da gre za konflikt znotraj nas samih.
Božiček 3: klavzula o pobegu

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

Kako zadrževanje jeze vpliva na nas

Na dva načina vplivamo na to, da imamo zamero, fizično in duševno.

Fizično se zadrževanje v jezi lahko spremeni v vrenje besa, kar pa lahko povzroči povišan krvni tlak in srčni utrip.

Začasno to ni popolnoma škodljivo za vaše splošno zdravje. Če pa to dopustite dlje časa, lahko to resno vpliva na vaše zdravje.

Zaradi tega ste bolj dovzetni za raka, bolezni srca in številne druge različne vzroke za prezgodnjo smrt.

Ko dlje časa ostajate pod stresom, je vaš vagusni živec pretirano stimuliran. Posledica tega je padec krvnega tlaka in srčnega utripa. Ravno nasprotno od tega, kako se stvari odvijajo, ko te prizadene izbruh jeze.

Padec krvnega tlaka in srčnega utripa se imenuje vagalna sinkopa in lahko povzroči omejen pretok krvi v možgane. Kar vsi vemo, za vas ni tako dobro, zdravstveno.

Če bi nehali dihati, bi trajalo le 4 minute, da bi zaradi pomanjkanja kisika povzročil trajne poškodbe možganov.

moški um brez stika

Ob upoštevanju tega, kako mislite, da na to vpliva količina, ki ima manj kisika, kot jo potrebujejo možgani.

Mentalno lahko naredi še več škode, verjeli ali ne.

Podoživljanje trenutka prekrška, razpada, vas lahko pusti v nenehnem stanju, da bi bili potrti ali izdani. V bistvu boste še naprej ponavljali te občutke, zaradi česar boste ostali osamljeni in osamljeni.

Dr. Paula Pietromonaco z Univerze v Massachusettsu v Amherstu je opravila obsežne raziskave kognitivnih in afektivnih procesov v okviru tesnih odnosov. Njena ugotovitev je bila, da je socialna vključenost povezana z manjšim tveganjem smrtnosti.

V neznanstvenem smislu to pomeni, da naša sposobnost povezovanja z ljudmi močno zmanjša tveganje za naše zdravje. In če ste takšni kot večina ljudi, vas lahko držanje maščevanja proti bivšemu nagiba k temu, da postanete malo asocialni.

Marca 2015 je „Frontier in Human Neuroscience“ objavil študijo, ki je bila narejena na Univerzi v Virginiji. Ta študija je pokazala, da ljudje z naravno višjo koncentracijo oksitocina pri obdelavi socialnih informacij kažejo večjo možgansko aktivnost.

Po razpadu raven oksitocina, nevrotransmiterja, ki nastane, ko ste zaljubljeni, močno pade.

Kot rečeno, so ljudje, ko se spopadajo z razpadi, ponavadi nagnjeni k izolaciji, izogibanju ljudem in se osredotočajo na negativne občutke, ki jih pustijo njihovi romantični neuspehi.

Ekipa dr. Pietromonaca je tudi ugotovila, da smo kot ljudje nagnjeni k povezovanju s primarno osebo, na katero se obrnemo zaradi tolažbe in umirjenosti, ko imamo težave. Kot odrasle osebe je ta primarna oseba ponavadi zakonec ali pomemben drug.

To se napaja z občutkom osamljenosti in osamljenosti.

Sčasoma bo zadrževanje zamere vplivalo na vašo produktivnost, odnose z drugimi in na vašo sposobnost, da boste dolgoročno srečni.

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

Katere ukrepe lahko storite, da se premaknete mimo zamere

Jasno bi moralo biti, zakaj bi vam odpuščanje zamere koristilo.

Bi:

Naj boste manj dovzetni za težave z zdravjem in srcem
Zmanjšajte svojo tesnobo
Spodbujajte bolj zdrave odnose
Naj vam mir
Znižajte krvni tlak

V bistvu lahko opustitev samo pozitivno vpliva na vaše življenje. Za dovolitev, da gre, dobesedno ni negativnih posledic.

Ključno je odpuščanje.

»Ampak hej, bil je popoln kreten in naj bi skrbel zame. Vaš nasvet je samo, da ga preboliš? «

Da, to lahko res drži, vendar ne morete nadzorovati dejanj nekoga drugega ali njegovega počutja. Nadzirate lahko le način, kako se odzivate na njihova dejanja.

Potrebujete veliko moči volje, da ne boste čustveno reaktivni, če se počutite spodkopani, podcenjeni ali napadi.

Ustvarjanje tovrstne volje zahteva veliko zadrževanja in vadbe, cilj pa je doseči umirjenost, kar je moja najljubša naučena beseda iz dosedanje raziskave. Ravnomernost je duševna umirjenost ali umirjenost in enakomerna narava, zlasti v težkih razmerah.

Torej obstajata dva načina za to.

Večino razlogov, zaradi katerih smo tako skršeni, ko se zveza konča, lahko strnemo na dva zelo preprosta razloga.

Ustvarjamo pričakovanja, kam gre odnos, in smo razočarani, ker niso več možnosti. Prav tako se nenadoma znajdemo brez osebe, za katero smo domnevali, da bo del našega življenja v bližnji prihodnosti, kar bi verjetno lahko padlo s prvim razlogom. Mislim pa, da bi se to lahko zbralo tudi na osamljenost.

Torej, po razpadu objokujemo dve stvari, izgubo osebe in izgubo obljube o prihodnosti.

Večino časa je za odpravljanje bolečine, s katero se spopadamo, dejansko treba soočiti se z bivšim in mu sporočiti, da vas njegova dejanja prizadenejo.

Vendar večino časa nimamo možnosti, da nagovorimo tistega, ki nas je prizadel.

To vam bom povedal zdaj, ko sem našel sposobnost odpuščanja, ne da bi druga stranka dejansko izrazila željo po odpuščanju, ugotovil, da je resnična težava.

Tako vam bom predstavil, kako sem se spoprijel s svojo situacijo.

Moj bivši, tisti, ki me je zaradi besedil odložil drugi deklici, me je s svojimi dejanji prizadel neverjetno. Skrbel naj bi zame in bil moj zaupnik, celo moj prijatelj. Torej, ko mi je poslal SMS in rekel, da hoče 'nekaj prostora' in da 'je mislil, da pričakujem več od zveze, ki jo je bil pripravljen dati,' sem bil uničen ... kakšen dan.

Potem, ko sem poskušal biti vljuden z njim in vrniti nekaj svojih stvari, se je začel obnašati, kot da je bil on ranjen. Našim prijateljem je začel pljuvati nekaj groznih stvari, v bistvu rekel, da mu nikoli nisem nič pomenil. Na srečo me prijatelji poznajo bolje kot on očitno.

Ne glede na to sem se držal vljudnosti.

Čeprav sem imel vse razloge za jezo.

In sprva sem bil res in res tako ... zelo ... jezen. Pravzaprav sem bil kar hudo jezen, če smo tu iskreni.

lucerna

V bistvu je bilo to, kar sem moral storiti, da jezi, ki sem jo čutila, po vsem, kar je bilo, postalo vsesplošna zamera, da sem stopil nazaj in pogledal situacijo ter spoznal, da lahko nadzorujem le način, kako dojemam situacijo, ki sem jo zdaj našel sam v sebi.

Veliko časa se posvečam načinu delovanja uma. To je zato, ker toliko ljudi dovoli, da jim misli vladajo, ko smo dejansko v moči, da odločimo, katere misli pustimo, da se naselijo v naših mislih.

Ja, način mojega nekdanjega ravnanja me je pustil blazno razočaranega, čeprav pričakovanja, ki sem jih imel v zvezi, niso bila nikjer tako obsežna, kot je mislil. Nisem si mogel dovoliti, da bi se zadrževal v jezi, ki je napajala strupeno blato, v katerem sem se utapljala.

Imel sem izbiro. Lahko sem pustil, da se je to, kar je storil, še naprej prebivalo v mojih mislih, zastrupljalo vse vidike mojega življenja in dejansko škodovalo mojemu zdravju, ali pa bi se lahko oddaljil od tega, da bi zameril, in si dovolil narediti kaj bolj produktivnega v svojem življenju.

Na koncu sem prišel do zaključka, da mi je bolje, da nimam popolnoma nobene želje, da bi bil v zvezi z nekom, ki noče biti z mano. To je bilo tisto veliko, kajti če bi se spoštoval dovolj, da bi dejansko verjel v to, si nikakor ne bi mogel dovoliti, da bi se izgubil nad to izgubljeno zvezo, kaj šele, da bi se še bolj zadrževal.

Jelo me je, celo uničevalo.

Odločil sem se zavzeti stališče.

Nič več!

Morala sem tudi razumeti, da si vsi želijo nekaj od zveze, očitno sva bila z bivšim na različnih straneh. Hotel sem biti z njim, on pa z nekom drugim. Če mi je bilo resnično mar zanj, sem mu moral iskreno zaželeti najboljše, sprejeti bolečino, ki sem jo občutil, za tisto, kar je bilo, in jo spustiti.

Vem, da celo razmišljati o tem ni lahko, še posebej, če se je vaša zveza končala pred kratkim. Zagotavljam vam, da vam spreminjanje dojemanja v situaciji ne more le pomagati, da se izognete jezi in bolečini, ampak vas lahko tudi dobro odpelje na pot, da postanete močnejša oseba in napredujete s svojim življenjem.

Zdaj mu nisem mogel nujno povedati, da sem to pustil. Pravzaprav sem dokaj prepričan, da je prepričan, da ves čas sovražim njegova črevesja.

Ko v resnici, razen »pogovora z bivšimi snubci«, redko sploh pomislim nanj.

Razen če me slučajno LinkedIn, Instagram ali Snapchat ne obvestijo, da je preverjal moje objave in profile. V tem primeru rečem ... naj ga.

Lahko se sprašuje, kaj se dogaja v mojem življenju. Če se bo kdaj vrnil kot prijatelj nazaj, sem prepričan, da mu bom z veseljem rekel, da mu odpuščam.

Star Wars Rebels Recon missions app

Kot prijatelj pravim, ker je odpuščanje eno, pozabiti, kako se je vedel z mano, bi bilo divje neodgovorno.

Vsaka okoliščina je priložnost za učenje. Če vas nekdo, ki naj bi skrbel za vas, drugače obravnava, je lahko izkušnja, ki odpira oči. In veste, kaj pravijo, tiger ne more spremeniti svojih črt.

tiger

Če vas kdo ne spoštuje, se trdno držim prepričanja, da tega NIKOLI ne smete pozabiti.

Odpustiti? Da.

Pozabite? Nikoli!

Trik pri tem je spoznati eno preprosto stvar.

Ja, samo eno.

Zavedati se morate, da je vaša lastna vrednost pomembnejša od jeze nad njim.

Eden mojih najljubših primerov tega je film 'Ženske', remake iz leta 2008, ne iz leta 1938.

Če ga še niste videli, bi ga zagotovo morali.

Mary, glavna junakinja, ki jo igra Meg Ryan, ugotovi, da jo mož Steven vara s špricerko iz Saksa.

Poleg polnih smešnih trenutkov, ki jih je mogoče povezati, je film poln odlične igralske zasedbe, Debre Messing, Annette Benning, Jade Pinkett Smith, Bette Midler in še veliko več. Pravzaprav mislim, da v celotnem filmu ni niti enega človeka, ki bi bil kdaj celo prikazan.

Ne glede na to se lik Meg Ryan znajde srčen in jezen. Potem ko se z možem spopadeta, se znajde v kuhinji in se pogovarja z obema gospodinjama, pri čemer se oba znajdeta v grimaso, ko zaradi pomanjkanja nezdrave hrane v hiši nesramno potopi palčko masla v kakav v prahu in sladkorju.

Mislim, da se lahko oba strinjava, da če bi kdaj jedli naravnost maslo, bi vas verjetno začelo skrbeti, v katero smer greste.

Ampak odstopam.

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

Po tem težkem udarcu je odpuščena s službe, ki je delala za očeta, ko je pričakovala, da bo predal celotno podjetje. Potem jo je izdal njen najboljši prijatelj.

Preprosto povedano, ves njen svet propada okoli nje.

Kakorkoli že, tam se nekoliko zaplete v svojo bolečino in svojo jezo. Toda kot v večini takih situacij tudi ona med Bette Midler sreča v meditacijskem taborišču.

V redu, mogoče nobeden od nas ni naletel na Bette Midler, noče ali ne.

Kakor koli že, Mary sedi tam in Bette pripoveduje o svoji situaciji in ji reče: »To moram ugotoviti. Moram ugotoviti, zakaj se je v tem trenutku moj svet zadrževanja podrl. '

Bette, ki je bila po mojem značaju poimenovana Leah, pravi, da ji bo povedala, v čem je njena skrivnost življenja.

Pripravljeni?

Odpusti jezik, ampak gremo.

Skrivnost je,

»Nikomur se ne bojte. Bodite sebični. Kajti, ko si enkrat zastaviš vprašanje, ‘kaj pa jaz?’, Se vse spremeni na bolje. Ker, navsezadnje, kdo si ti? Kaj hočeš?'

Zdaj, medtem ko se z njo ne strinjam 'Ne skrbi za nikogar.' taktike verjamem, da ne bi smeli dovoliti, da skrb za nekoga zasenči skrb zase, tako psihično kot fizično.

Mislim, da je to ogromno, del, ki ga opravimo VSE, ko se znajdemo v takšni situaciji, se lahko odločimo, da bomo še naprej usmerjali vso svojo energijo v to, da bomo ranjeni in jezni, da bomo igrali žrtev. Ali pa bi lahko prevzeli nadzor in to energijo obrnili navznoter, s poudarkom na stvareh, ki si jih želite in ki jih lahko dobite.

Torej, da, običajno skrb za druge ljudi je način, kako gradimo smiselno življenje.

Toda enkrat mislim, da je čas, da postanete sebični.

Ugotovite, kdo ste in kaj želite od življenja, in postavite načrt.

Tu nastopi tisti montažni trenutek.

Vedno se pošalim, da imam tisti trenutek za montažo, ker vsi udarimo v tisti zid, kamor gremo, “Veste kaj? ZASLUŽIM si boljšega! '

Nadaljeval se bom in se opravičil za spojlerje, ker sem vam v bistvu povedal celoten film, minus smešni deli, vendar bi ga vseeno morali gledati ne glede na to. Popolnoma je sirast in zdaj že veste, kaj se zgodi.

Brez upoštevanja česar koli, kar se je dogajalo. Ponovno je ocenila svoje življenje in ugotovila, da ima velik potencial.

Torej, kaj si zaslužiš?

Se cenite dovolj, da greste ven ponj?

Ker, takoj vam povem, v sebi se skriva neizmerna količina potenciala. Preprosto moraš seči in ga prijeti za rogove.

Zaradi mentalne jasnosti, ki jo boste pridobili z obravnavo teh vprašanj, boste spoznali, da ta razhod še ni konec sveta.

Pravzaprav je to začetek nečesa povsem novega.

Kot pravijo, se ena vrata zaprejo ... Bla bla bla.

Pravim, naredite si svoja prekleta vrata.

Mislim, da je bila ena najboljših stvari, ki sem jih kdajkoli naredila zase, prinašanje prstana.

Sliši se okorno, toda kot v zakonu je bil ta prstan simbol obljube. Obljubil sem si, da bom vedno naredil prav sam.

Če me nekaj ne bi potiskalo k mojim ciljem, bi to pustil, naj gre za strupeno zvezo, hobi, ki mi je zapravljal čas ... Netflix. (to je bilo težko.)

Ne razumite me narobe, občasno pozabim. Ampak imeti ta opomnik tam na roki, kjer ga lahko vidim vsak dan ... Lahko bi bil tudi objektiv fotoaparata, skozi katerega gledam svoje življenje. Kadar koli se izostrim iz fokusa, preprosto dam na vrsto in me preusmeri.